Comment arrêter une attaque de paralysie du sommeil
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Reconnaître que vous souffrez de rien de plus qu'une bévue . Votre cerveau , ce qui vous empêche d'agir sur vos rêves en paralysant votre corps , n'a tout simplement pas réalisé que vous avez réveillé . Il continue de rêver , c'est pourquoi vous voyez des choses qui ne sont pas vraiment là et pourquoi vous ne pouvez pas déplacer .
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Essayez de briser la paralysie en se concentrant sur le déplacement d'un seul doigt ou d'un orteil . Si vous ne pouvez pas faire cela , essayez de déplacer vos yeux , regardant côté à l'autre aussi rapidement que vous pouvez gérer . Si vous pouvez obtenir un corps unique partie mobile , ce qui est souvent suffisant pour briser la paralysie , dissiper les images de rêve et vous permettant de s'asseoir.
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Sortez du lit . Aller à la salle de bain ou prendre un verre dans la cuisine.
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Lorsque vous retournez vous coucher , dormir sur le côté . La plupart des attaques de paralysie du sommeil se produisent à des gens qui dorment sur le dos .
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Pour éviter de futures attaques de paralysie du sommeil , adopter un horaire de sommeil régulier . Assurez-vous d' obtenir suffisamment de repos . Prendre des mesures pour gérer le stress dans votre vie quotidienne . Cessez de prendre des somnifères si vous le pouvez .