Comment prendre moins de responsabilités pour réduire le stress

Beaucoup de gens prennent trop de responsabilités dans leur vie de tous les jours finissent par être stressé par la quantité de travail ou de la responsabilité qu'ils ont. Le stress peut conduire à une multitude de problèmes de santé , comme l'hypertension artérielle , maux de tête et les maux de dos . Apprendre à prendre sur moins de responsabilités dans votre vie peut vous aider à réduire votre niveau de stress et améliorer votre santé . Instructions
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faire une liste de toutes les responsabilités que vous avez actuellement dans votre vie . Soyez sûr d'énumérer tout ce que vous avez à faire dans une journée , la semaine et le mois , peu importe leur taille . Faire une liste de toutes vos responsabilités vous aide à voir à quel point vous prenez sur une période de temps donnée .
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évaluer lequel de vos responsabilités sont must- dos , qui sont importants et qui pourraient être fait sans vous . Cela vous aidera à évaluer ce que vous devez garder dans votre vie et ce que vous pouvez éliminer de réduire la quantité de stress dans votre vie .
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Commencez par éliminer ou déléguer les responsabilités qui vous n'avez pas besoin de prendre dans votre vie . Par exemple , cela pourrait signifier que vous n'êtes plus le parent de chambre dans la classe de vos enfants , mais plutôt aider une fois par mois . En éliminant la responsabilité de gérer l'ensemble de la classe , ce qui pourrait être fait par un autre parent, vous abaissez votre niveau de stress énormément.
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Évaluer les responsabilités importantes dans votre vie pour voir lequel de ces pourrait être pu être réduit ou déléguée à une autre personne . Par exemple , vous pourriez profiter d'hébergement des dîners chaque semaine et faire partie d'un club de dîner , mais le stress d'être l'hôte une fois par semaine devient vraiment de vous . Bien que ce soit quelque chose d'important , vous pourriez penser à accueillir une partie seulement une fois par mois afin de réduire la quantité de stress que vous placez sur vous-même et demander à d'autres membres du club à assumer la tâche de l'hébergement. Vous pouvez également essayer de déléguer une partie de vos responsabilités de travail à un collègue qui a moins à traiter dans une journée que vous faites.
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Pensez le must- dos dans votre vie et déterminer si elles sont vraiment aussi important que vous avez faits. Les gens classent parfois des activités ou des responsabilités plus élevé sur la liste parce qu'ils les apprécient ou se sentent coupables s'ils ne les font pas . Réévaluer le must- dos dans votre vie peut vous aider à éliminer ou les réduire à des choses importantes dans votre vie .
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éviter de se sentir coupable de prendre moins de responsabilités , ce qui pourrait vous amener à prendre plus encore . Prendre soin de votre propre santé doit être une priorité , et il ya beaucoup de risques pour la santé associés au fait d'être trop stressé . Vous devez vous concentrer sur vous et d'être la meilleure personne que vous pouvez être . Prendre trop de propagation et vous trop mince signifie que vous ne pouvez pas consacrer une attention appropriée à l'ensemble de vos activités .