Idées TCC de groupe pour adolescents

thérapie cognitivo-comportementale ou TCC , est un traitement psychothérapeutique utilisée par les psychologues et autres professionnels de la santé mentale . Le Collège royal des psychiatres affirment que la TCC peut être un traitement efficace pour les adolescents souffrant de dépression , l'anxiété , les phobies , le stress , les troubles alimentaires et d'autres problèmes de santé mentale . Alors que les psychologues peuvent utiliser CBT dans un cadre individuel , sessions groupe TCC peuvent aider les adolescents se sentent connectés socialement et améliorer les symptômes . Groupes comprennent généralement un petit nombre de personnes ayant les mêmes ou similaires diagnostics . Partage de l'information

plupart des séances de groupe commencent avec des membres partageant des informations de base sur eux-mêmes . Cela met les adolescents à l'aise et leur permet de faire des liens personnels avec les autres membres. Demandez à chaque membre pour décrire où elle a grandi , sa situation de famille , où elle va à l'école et ce que ses intérêts principaux sont . Après que chaque membre a été introduit , de discuter des principaux symptômes du diagnostic de santé mentale que les membres partagent . Demandez aux membres du groupe de partager ce qu'ils ressentent et ce qu'ils éprouvent pensées . Le partage de cette information permet aux adolescents de comprendre qu'ils ne sont pas seuls dans le traitement des problèmes de santé mentale difficiles .
Journaux

CBT vous oblige à reconnaître les pensées et les comportements problématiques qui initient ou aggraver vos symptômes . Demandé aux adolescents de maintenir une humeur du jour et le journal de la pensée les oblige à participer à leurs activités cognitives et comportementales . Enseignez aux membres du groupe de reconnaître les distorsions cognitives , qui sont des pensées irrationnelles . Par exemple , en pensant « J'ai fait une erreur , et il pense probablement que je suis la personne la plus stupide au monde " est une distorsion cognitive . Demandez aux adolescents de donner des exemples de distorsions cognitives et de suggérer des moyens qu'ils pourraient recadrer leurs pensées .

Rôle

Quand un adolescent décrit une situation qui déclenché distorsions cognitives ou des sensations désagréables , demandez-lui de rôle jouer le scénario avec un autre membre du groupe. Enseigner les membres de modifier leur posture , contact avec les yeux , la parole et de ton aide à favoriser une bonne communication interpersonnelle . Se concentrer sur l'identification des pensées ou des sentiments inutiles et réinterpréter la situation dans une lumière sans stress plus positive . Pratiquer les interactions sociales de base rend les adolescents ayant des problèmes de santé mentale se sentent plus à l'aise dans des situations sociales .

Techniques de relaxation

sessions de groupe avec les adolescents sont des occasions d'enseigner la respiration de base et les techniques de relaxation . Les jeunes ayant des problèmes de santé mentale deviennent souvent nerveux ou gêné dans des situations sociales , ce qui les rend tendu ou anxieux . Les exercices de relaxation aident les adolescents à faire face à des situations difficiles et calmer les esprits , le soulagement des symptômes de l'anxiété , les phobies , le trouble bipolaire , la dépression et d'autres maladies mentales . Guide membres grâce à une technique de relaxation dans lequel ils se déplacent à travers différentes parties du corps , tenseur et puis de se détendre chaque groupe musculaire . Poser adolescents à respirer profondément et lentement dans et hors de se calmer et soulager la tension .