Comment guérir de deuil compliqué

Le deuil est un processus naturel de la perte , en commençant quand vous vous rendez compte que quelqu'un que vous aimez a gauche et se terminant par l'acceptation de la perte . Grief se complique quand des sentiments de désespoir et des questions sur les conditions de perte vous empêchent de terminer le processus de deuil. Le deuil compliqué se produit quand vous vous sentez un sens de la responsabilité pour la perte et quand ces sentiments vous empêchent de passer avec votre vie . Instructions
Le 1

Analyser votre chagrin et de déterminer si vous avez passé plus de six mois se concentrant sur votre perte . Si c'est le cas , demandez-vous si le temps que vous passez en se concentrant sur la perte de l'être aimé affecte négativement votre capacité à aller de l'avant .
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Fixer un rendez-vous avec un thérapeute professionnel qui vous aidera à travailler par votre chagrin compliqué . Attendez- elle de poser des questions au sujet de votre perte et comment la perte a affecté votre vie . Travailler de façon proactive avec votre thérapeute et demander des méthodes que vous pouvez utiliser lorsque vous commencez à glisser de nouveau dans votre chagrin . Passez en revue ces techniques et à les intégrer dans votre vie quotidienne . Parler honnêtement à votre thérapeute sur les problèmes que vous rencontrez quand vous confrontez votre chagrin .
3

Donnez de vos sentiments régulièrement . Utiliser un ordinateur portable ou un ordinateur et stocker vos écrits . Faites-en un projet personnel en écrivant vos sentiments à votre façon . Raconter les événements entourant la perte et décrire vos sentiments à propos de chaque événement . Utiliser une technique d'écriture que vous êtes à l'aise avec , comme la poésie , des nouvelles, des revues ou des blogs sur Internet . Partagez votre écrit avec votre thérapeute , surtout si vous découvrez quelque chose de nouveau au sujet de vos sentiments au cours du processus .
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Racontez votre histoire à des personnes de confiance . Recherchez les personnes qui écouteront sans porter de jugement contre vous . Trouver des amis qui sont prêts à écouter et expliquer comment la douleur a affecté votre vie . Soyez honnête au sujet des sentiments de culpabilité ou de remords et de partager votre histoire avec les autres.
5

Prenez le temps dans votre vie de réflexion calme . Pensez à d'autres choses dans votre vie , comme vos amis , la carrière ou les loisirs. Donnez-vous la permission de passer par vous donner le temps de la réflexion sur soi .