Comment prendre des mesures concrètes dans l'estime de soi chez les adultes

Bâtiment estime de soi est une bataille constante dans l'âge de se sentir toujours : " en retard ", " pas assez jolie ", " pas assez riche ", " ; pas assez " intelligente etc Il n'est pas étonnant que notre estime de soi est faible , parfois vivant en Amérique . Avez- vous déjà demandé comment vous pouvez construire votre estime de soi sans dépenser une fortune en auto assistance des livres ? Je ne suis pas un médecin par tous les moyens , ni un psychologue , j'utilise juste des conseils utiles que j'ai été enseigné depuis longtemps d'un professeur que j'étais près de l'université. Suivez ces conseils qu'ils pourraient vous aider comme ils m'ont aidé . Choses que vous devez Pen
3x5 indice cartes à écrire avec
Livre de temps libre pour penser
Aptitude à écouter les critiques de la qualité des autres
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Dans nos vies trépidantes qui essaient de joindre les deux bouts et qui essaient de faire tant de gens heureux ne nous écoutent jamais de nous et comment nous rencontrés à d'autres? Avez-vous jamais vraiment entendu ce que les gens ont dit et l'ont pris comme une chance d'améliorer sur vous-même ? Si il ya des choses qui sont dites sur vous prenez des notes mentales à ce sujet et pensez si elles sont vraies ou pas ? Rappelez-vous cependant de ne pas croire tout ce que vous entendez juste parce qu'ils disent haut et fort à vous ou vous êtes victime d'intimidation par un collègue .
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Rédiger les notes vers le bas dans la liste des points positifs et l' négatifs sur vous-même ou ce que vous avez entendu d'autres , ne soyez pas auto critique à l'extrême ici en écrivant une longueur de bras de tous les négatifs sans aucune positifs parce que c'est juste votre auto parler critique et ce n'est pas pratique. Une fois que vous avez les listes , il est temps de passer à l'étape suivante .
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C'est ma tâche préférée que j'aime faire quand il s'agit de construire l'estime de soi . J'essaie de faire 3 "x 5" des fiches qui ont énonciations positives sur moi-même . Par exemple : je suis une personne compatissante , je suis créatif, je suis un grand chanteur , je suis une grande mère , etc Maintenant, vous pourriez ne pas se sentir totalement cette façon au moment où vous faites les cartes, mais qui n'a pas vraiment question puisque vous savez dans votre cœur que vous avez les graines de potentiel en vous ! Une fois les cartes de fait les garder dans un endroit sûr de sorte que lorsque vous vous sentez à votre plus bas, vous pouvez apporter ces cartes et les regarder sur pour aider à renforcer l'estime de soi de nouveau .
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autre article que j'aime écrire , mon " creative- espoir - que - vous-voulez à voir soi-même - comme - à -la-future - liste . Lol ... vous pourriez dire ce que c'est que ça? Eh bien ce qu'elle est, est une liste de choses que vous avez toujours voulu faire dans votre vie ( certaines personnes aiment écrire , " une liste de choses que je veux faire avant de mourir :« Je tiens à fixer des objectifs pour moi-même et le mettre pour les trois prochaines années , disons . maintenant, rappelez- ce , cette liste est loin d'être gravé dans la pierre , c'est juste une liste personnelle de me garder concentré sur mes rêves et objectifs. Essayez-le ! c'est un excellent outil pour faire une voie pour vous et votre avenir!
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Enfin cette étape , c'est comme la marche, vous devez commencer à prendre des risques en s'appuyant sur toutes les réussites que vous faire . Même si vous êtes débutant au case sans expérience , ce que vous voulez faire, vous devez essayer de prendre la première étape de votre rêve . la chose la plus difficile à faire est d'essayer , mais tout ce qu'il est que vous avez peur d'échouer . A mon avis , il est préférable à essayer et échouer que de ne jamais essayer du tout . Rien et je veux dire rien dans ce monde ne vous empêche de construire votre estime de soi d'autre que vous et votre peur .