Les effets de sport sur ​​la santé émotionnelle

Que vous jouez à un jeu à l'intérieur ou à l'extérieur , la participation à des activités sportives offre de nombreux avantages . Exercice physique vigoureuse par des activités comme le football ou le tennis aide à prévenir diverses maladies . Sentir en forme peut aider à vous sentir bien émotionnellement . Même les jeux qui ne nécessitent pas beaucoup d'exercice physique jouent un rôle important dans la formation du caractère . Cependant , l'attitude est importante . Si votre coeur n'est pas en elle , le sport peut prendre un péage sur votre santé émotionnelle . La dépression et l'anxiété

exercice physique favorise la production d'endorphines . Ces protéines agissent sur ​​le cerveau pour réduire la perception de la douleur . Selon la clinique Mayo , l'activité physique inhibe la libération de produits chimiques par le système immunitaire qui peut aggraver la dépression . Il conserve également la température corporelle élevée , et cela vous aide à calmer .

Exercice favorise également un sommeil profond et sert de distraction qui maintient l'esprit de soucis. Des chercheurs de l' Université de Bristol et l'Université de Cardiff ont trouvé que les hommes qui ont utilisé le temps libre pour des activités lourdes intensité comme le football ou la course étaient moins susceptibles de développer une dépression que ceux qui étaient moins actifs .
Confiance Photos

accrue et la capacité stimule la confiance . Sport offre également la possibilité de fixer des objectifs et les atteindre . Selon Marianne Engle , Ph.D. , professeur adjoint de clinique à l'Université de New York Child Study Center , sports permet aux enfants de développer les capacités de leadership , la pensée critique , l'auto- discipline , la confiance et le respect d'autrui .

Photos anxiété accrue

performance dans les œuvres de sport comme motivation pour certains athlètes , alors que pour d'autres il est source de stress et d'anxiété . Attentes des spectateurs ajouter à l'angoisse de la performance qu'un athlète professionnel peut rencontrer avant et pendant l'événement . En outre, pour certaines personnes , gagner et perdre dans le sport est tout ce qui compte , et ils peuvent devenir trop compétitif .
Agression

Il ya un débat quant à savoir si le sport déclenche l'agression parmi les joueurs et les spectateurs ou si elle leur donne juste une occasion de libérer leur agressivité naturelle .