Comment déstresser votre vie

Si vous êtes comme la plupart des Américains , vous avez trop à faire et trop peu de temps pour le faire . Entre votre travail , en prenant les enfants à l' école et payer les factures , il semble que vous êtes toujours une étape de l'épuisement nerveux . Mais vous pouvez déstresser votre vie en suivant un ensemble de règles simples et s'y tenir . Suivez les conseils ci-dessous pour une vie plus heureuse , moins stressant . Instructions
Le 1

retrouver la santé à déstresser votre vie . Boire moins de café et plus d'eau . Adoptez un régime alimentaire bien équilibré avec de la viande rouge et moins plus de poissons , fruits et légumes . Allez dormir à la même heure chaque nuit , se lever en même temps chaque matin et obtenir sept ou huit heures de shuteye ininterrompue chaque jour .
2

Organisez votre maison et votre bureau . Il est difficile de réellement obtenir ce fait , surtout si vous êtes un type de packrat , mais votre esprit obtiendra beaucoup plus clair quand votre bureau est propre . Consultez les sites comme Lifeorganizers.com pour obtenir des conseils sur la façon de réduire l'encombrement de chaque pièce de votre maison .
3

Apprenez à dire non . Ne vous sentez pas obligé de participer à tous les événements de l'école de votre enfant ou du bénévolat pour des tâches supplémentaires à votre travail . Si vous essayez de prendre trop de vous épuiser votre énergie et se sentir comme un échec. Dire non , mais être honnête à ce sujet . Laissez les gens savent que vous avez trop de travail dans votre assiette déjà .
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crois que le meilleur va arriver . Il faut beaucoup d'énergie pour être déprimés , en colère ou du ressentiment . Regardez la vie dans un esprit positif (ou au moins d'une manière raisonnable neutre ) et vous vous sentirez plus heureux et moins stressés . Worry draine votre énergie tout en positivité ajoute.
5

Trouver un travail que vous aimez à déstresser . Puisque vous passez la plupart de votre semaine de travail , assurez-vous que vous faites ce que vous aimez . Si votre travail est la principale source de stress dans votre vie , chercher un autre emploi , retourner à l'école la nuit pour étudier quelque chose que vous aimez ou démarrer votre propre entreprise . Il est préférable de remplir le fonctionnement de votre propre petite entreprise de malheureux dans un poste de direction bien rémunérés .
6

Prenez du temps pour vous-même. Allez chercher une manucure pendant votre heure de lunch au lieu de travailler à mi-chemin à travers elle . Prenez le temps avant le dîner pour naviguer dans une librairie ou faire une promenade dans le parc . Écrire un " juste pour moi " calendrier et s'y tenir , même pendant vos semaines les plus chargées .
7

Entourez-vous de édifiant , les gens heureux . Les gens qui partagent vos intérêts et avoir une attitude positive font de merveilleux compagnons . Évitez commères et les personnes négatives . Ils vont porter votre bas et causent plus de stress en vous donnant des choses inutiles à s'inquiéter.