Effets physiques de Worry
Worry est une partie naturelle de la vie . Cependant, certaines personnes trouvent qu'il est difficile de contrôler leurs sentiments d'inquiétude et d'anxiété . Worry peut affecter votre sommeil et des habitudes alimentaires , et peut créer des tensions dans vos relations . L'anxiété chronique peut causer la perte de mémoire à court terme et la dépression, selon le WebMD . Worry peut également se manifester par des symptômes physiques . Problèmes digestifs
inquiétude et l'anxiété provoquent souvent des individus à souffrir de nausées ou des maux d'estomac . En outre , la constipation ou la diarrhée peuvent également se produire , ainsi que des crampes d'estomac ou d'autres problèmes digestifs . Worry peut aussi causer des changements dans les habitudes alimentaires , ce qui peut entraîner des changements de poids malsains .
Cœur et les poumons
inquiétude et l'anxiété provoquent votre fréquence cardiaque à la hausse. La douleur thoracique peut également se produire . Au fil du temps , de l'anxiété chronique peut entraîner des problèmes cardiaques ou attaque cardiaque . Faible , respiration rapide peut se produire en raison de l'inquiétude, et l'essoufflement est également fréquente.
Autres symptômes
inquiétude excessive peut rendre difficile à avaler . Vertiges se produit souvent en raison de l'inquiétude , et la bouche sèche est aussi un symptôme fréquent . Anxiété peut provoquer la transpiration ou de secouer , ou peut provoquer une sensation de contractions . Les douleurs sont aussi un symptôme fréquent de l'anxiété . Au fil du temps , l'inquiétude peut diminuer la capacité de votre système immunitaire à lutter contre la maladie , ce qui entraîne souvent des rhumes et autres maladies .
Traitement et la prévention
changements de mode de vie peuvent aider vous traiter ou prévenir inquiétude et l'anxiété . S'engager dans l'exercice régulier et manger une alimentation saine et équilibrée . Lorsque vous vous sentez inquiet , trouver des moyens pour se détendre : méditation , yoga , respiration profonde ou de détente dans un bain chaud sont toutes les options . Parlez-en à un ami lorsque vous vous sentez inquiet ou rechercher un groupe de soutien . Parlez-en à votre médecin au sujet du traitement ou des médicaments pour soulager votre anxiété .
