4 Les causes du stress
stress a l'impact sur tous les aspects de la vie d' une personne et se manifeste dans une variété de symptômes , selon la Clinique Mayo . Les symptômes du stress sont des symptômes physiques tels que maux de tête , l'hypertension artérielle et des troubles du sommeil; et les symptômes de santé mentale et émotionnelle y compris la colère , la dépression , difficulté à se concentrer et des changements de comportement . Il ya beaucoup de différentes causes de stress, et de savoir ce qu'elle provoque est utile lorsque vous essayez de gérer le stress . Pensées internes
propres pensées et sentiments d'une personne source de stress interne , selon la Clinique Mayo . Peurs ou des phobies , y compris les facteurs de stress tels que la peur des espaces clos , les insectes ou se perdre , déclenchent souvent des contraintes internes . Incertitude , tels que la réflexion sur l'attente de résultats d'essais ou de rencontrer une nouvelle personne pour la première fois , est une autre cause de stress interne . Les croyances et les attentes personnelles causent aussi des tensions internes dans des situations telles que les événements futurs de planification de carrière et de vacances.
Famille et les amis
famille et les amis créent souvent involontairement situations stressantes, les notes la Clinique Mayo. Avoir un combat avec un membre de la famille , une réunion de famille avec jugement beaux-parents et parents , face à un adolescent maussade ou un enfant en colère sont quelques-unes des façons que les membres de la famille créent du stress . Amis qui s'arrêtent à l'improviste ou ne sont pas favorables ou même ceux qui vont bien un moment difficile créent souvent des situations stressantes . Pour les enfants , les amis qui taquinent ou intimident les peuvent accroître les sentiments de stress aussi.
Changements de vie
face aux événements de la vie monumentales , à la fois positifs et négatifs , conduit souvent à des sentiments de stress , selon la Clinique Mayo . Se marier , tomber enceinte , de passer à une nouvelle maison , obtenir un nouvel animal de compagnie ou de recevoir une promotion sont tous les événements passionnants et souvent joyeuses , mais créent souvent un stress car ils sont tous les changements importants de la vie qui nécessitent un réglage et d'adaptation. D'autres changements de vie moins positifs tels que la mort d'un membre de la famille ou un ami , perdre un emploi ou en train de divorcer évoquent souvent des sentiments de stress aussi.
Travail ou de l'école
Le travail offre de nombreuses possibilités pour le stress quotidien à apparaître. Situations telles que la charge de travail difficile , présentation difficile , les échéances serrées , collègues inutiles ou un patron impitoyable sont tous des facteurs de stress en milieu de travail communes , selon la Clinique Mayo . Pour les enfants et les adultes qui fréquentent l'école , le stress apparaît souvent comme une conséquence d'un temps cours et examens difficiles , face à ses pairs , la manipulation d'un professeur difficile et l'organisation à obtenir des contrats terminés. En outre, selon le site KidsHealth , l'anxiété de séparation est un facteur de stress lié à l'école commune pour les jeunes enfants de quitter la maison pour la première fois .
