Outils d'évaluation de la gestion du stress

composer avec le stress peut être une entreprise difficile . Le stress est aussi handicapante et frustrant , surtout quand vous essayez de vous parfois fait . Découvrir si c'est le stress qui entrave votre vie peut être une chose difficile si vous n'avez pas les outils appropriés. L'évaluation du stress est la première étape pour rendre votre vie plus facile à gérer . Récent incident

La meilleure façon de savoir si vous êtes stressé est de regarder tous les événements majeurs qui ont eu lieu dans votre vie au cours des derniers mois . À grande échelle , les grands événements et émotionnellement fiscales dans votre vie comme la mort d'un membre de la famille , un divorce , ou une tragédie financière augmenter vos chances d'être souligné , en quelque sorte . Les émotions humaines dictent grandement votre niveau de stress . Un bouleversement émotionnel dans votre vie peut causer du stress à saisir , faire toutes les autres questions de votre vie semblent beaucoup plus difficile que ce qu'ils sont .
Manque d'exercice

le manque d'exercice est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens se sentent stressés. L'énergie dans le corps va utilisé si une personne n'a pas la capacité de se dépenser physiquement , causant le corps à se sentir léthargique et apathique . Cela peut conduire à un stress intense et la dépression . Vous pouvez avoir une certaine manière de stress dans votre vie si vous n'avez pas été l'exercice très fréquemment et vous sentez apathique .

Dépendance

consommation de drogues et l'alcool régulièrement peut affecter vos niveaux de stress . Cigarettes et d'alcool , les deux médicaments les plus communs , peuvent vous faire perdre un sentiment de contrôle . Sans un sentiment de contrôle sur les besoins propres de votre corps que vous pouvez sentir impuissant dans vos efforts . Vous serez plus sensibles au stress que la plupart des gens , si vous buvez , pas de drogues ou de fumée .