Signes et symptômes de Burnout

Burnout est un type spécial de contrainte dans laquelle une personne devient physiquement , mentalement et émotionnellement épuisé par les pressions apparemment insurmontables rencontrés au travail ou dans leur vie familiale . Il peut nuire à votre motivation , les niveaux d'énergie et le bien- être mental . " Épuisement professionnel est une réponse au stress au travail qui vous laisse un sentiment d'impuissance , de désespoir , fatigué , vidé et frustré », explique le Dr Audrey L. Canaff , UC Fondation professeur adjoint au programme de counseling à l'Université du Tennessee à Chattanooga . " Mais depuis l'épuisement professionnel n'est pas un événement du jour au lendemain , il est important de reconnaître les premiers signes et d'agir avant que le problème devient vraiment grave . " Apprenez à reconnaître les symptômes physiques , émotionnels et comportementaux de l'épuisement professionnel . Signes physiques

stress chronique peut effectivement se manifester physiquement à bien des égards . Maux de tête, insomnie , douleurs musculaires et la léthargie sont des symptômes courants de l'épuisement professionnel . Selon Career Builder , l'épuisement professionnel peut aussi conduire à des migraines, des problèmes gastro-intestinaux , perte d'appétit et baisse de l'immunité à la maladie et la maladie. Si vous tombez malade facilement, ont du mal à glisser vous sortir du lit le matin , l'expérience inexpliquées douleurs musculaires et des douleurs ou souffrir de maux de tête fréquents , il peut être la réponse de votre corps à un stress chronique .

Comportement signes

atteinte du point d'épuisement peut affecter grandement la façon dont vous vous comportez et réagissez à d'autres dans des situations sociales . Vous pouvez commencer à retirer de vos tâches quotidiennes ou blâmer les autres pour vos sentiments de frustration . Vous pouvez également commencer à faire face à votre stress de façon malsaine . «On risque d'atteindre l'épuisement émotionnel est que certaines personnes peuvent se tourner vers les points malsains tels que l'alcool , de drogues ou d'autres formes de dépendance », explique Greg Jantz , Ph.D., directeur du Center for Counseling &Santé Ressources en Edmonds , Washington . " Un autre problème est que si vous n'obtenez pas d'aide , vous commencez à prendre de mauvaises décisions au travail . " Ces décisions comprennent tergiverser ou d'ignorer les responsabilités , arriver en retard et partir tôt ou de sauter complètement de travailler .

Mentale et signes émotionnels

Burnout de stress chronique peut affecter votre bien-être émotionnel plus que toute autre chose . Les effets mentaux à court terme de l'épuisement professionnel incluent la capacité réduite de se concentrer et de se concentrer , perte de mémoire et une diminution de la créativité . Au fil du temps , l'épuisement professionnel peut éventuellement conduire à des sentiments de plus en plus autoritaires de la tristesse , l'échec , l'isolement et le doute de soi . Les personnes souffrant d'épuisement professionnel perte de motivation , le détachement, la dépersonnalisation et une perspective de plus en plus négatif sur leur travail et la vie familiale de l'expérience.