Conseils sur Surmonter la peur de parler en public
Parler en public continue à placer comme l'un des plus grandes craintes des gens ont , selon l'Université de Rochester Département de la Communication . Alors que vous pouvez éviter les situations qui impliquent la parole en public , la plupart des gens doivent faire face à leur peur de parler en public à un moment donné . Certaines techniques peuvent définir un haut-parleur pour le succès et aider à réduire l'anxiété . Connaissez votre sujet
Comprendre votre sujet peut complètement réduire l'anxiété en donnant un discours , selon la Clinique Mayo . Si vous la recherche de votre sujet bien , il sera plus facile à remettre sur les rails après avoir fait une erreur . Rechercher des informations sur votre sujet controversé à l'avance de sorte que vous serez prêt pour les questions. Si vous comprenez tous les détails concernant votre sujet, vous serez en mesure d'utiliser vos notes moins et paraître plus professionnel .
Organiser vos notes
Le simple fait de l'organisation de votre notes fait de donner un discours beaucoup plus facile . Donnez vos points de sujet en grosses lettres sur une feuille de papier avec petits points en dessous. Avec cette technique , vous aurez seulement besoin de regarder vos notes brièvement lors de votre discours . Vous ne voulez pas lire le mot de notes pour mot; plutôt , les utiliser comme points de référence . Si vous avez des accessoires , assurez-vous qu'ils sont préparés et que vous avez pratiqué avec eux .
Visualiser succès
Fermez les yeux et imaginez-vous la livraison du discours sans erreurs . Imaginez le public en vous donnant des applaudissements et vous féliciter à la fin du discours . Pensez où vous tenez , quelle direction vous devrez faire face et ce que votre expression serez . Cet exercice tromper le cerveau en réduisant l'anxiété vers le discours , selon moneyinstructor.com .
Pratiquer la respiration
Vous pouvez souvent réduire votre peur par la respiration lente et détendue , selon l'Université de Rochester Département de la Communication . Pratiquez votre discours avec la respiration profonde inséré . Prenez de grandes respirations pendant dix minutes avant de donner la parole . Cela permettra à votre esprit de se concentrer et le corps à se détendre .
Raconter une blague
Utiliser l'humour au début de votre discours contribue à engager votre public et à réduire l'anxiété . Cette technique va tirer votre esprit hors du mode angoissé haut-parleurs et de vous permettre de rire . Comprendre le sens de l'humour de votre auditoire et de chercher un morceau de l'humour qui fera appel à la majorité .
