Stage Fright Phobie

La " peur phobie de la scène », ou plus simplement « le trac », est la peur d'être dans certains endroits ou dans certaines situations , comme sur scène , devant des gens . Le terme technique pour cette crainte est " Topophobia " et comprendre vos propres réponses de peur sont les premières étapes à surmonter ses effets . Les symptômes
Vous pouvez rencontrer nervosité , y compris le tremblement des mains et les mains moites .

Les symptômes ressentis par le trac sont la manifestation de la réaction de peur et peuvent varier en fonction de chaque individu . Racing coeur /impulsion accrue , des nausées , sécheresse de la bouche , des pensées de course ou l'esprit "blanc" , la transpiration excessive , les mains moites ou une gorge serrée peut tous être des symptômes de trac .
Effets

Vous pouvez craindre que vous oublierez les mots que vous répété .

trac peut provoquer un sentiment d' oubli , rendant ainsi plus difficile d'effectuer ou donner un discours préparé . Le tir accrue des nerfs peut affecter les membres et les muscles du visage , provoquant un tremblement des mains qui bruissent papiers ou les lèvres tremblantes qui peut trébucher sur les mots . Ceux qui ne comprennent pas et avoir le contrôle de trac peut être tellement à l'aise avec ces effets et gêné à leur émergence en face des autres qu'ils peuvent être incapables de bien ou même pas du tout parler .

théories /spéculation
le corps libère de l'adrénaline pendant le trac , ce qui accroît le système nerveux .

Une des théories les plus largement acceptées de la raison pour laquelle le trac se produit est la réaction de «combat ou fuite» . Une personne voit l'exécution ou de parler en public comme une situation stressante et potentiellement dangereux ( émotionnellement et mentalement ) , de sorte que le corps réagit en le préparant à l'action. Adrenaline , un produit chimique dans le cerveau , est libérée lorsque les gens sont dans des situations stressantes ou sont l'objet d'attaques . L'artiste connaît les effets de l'adrénaline sur le corps quand il ou elle connaît le trac .
Idées fausses
trac contrôlée peut aider à donner une performance énergétique et d'excitation.

Une notion commune est que les artistes principaux ou réguliers ne connaissent pas le trac . Ce n'est pas vrai; de nombreux artistes , conférenciers et autres qui sont nécessaires pour parler devant des groupes éprouvent les mêmes symptômes de trac . Ces personnes ont simplement appris à comprendre , de contrôle et de travailler avec leur trac plutôt que d'être tenu par elle . Une autre idée fausse est que le trac est une mauvaise chose . La montée d'adrénaline peut effectivement grandement bénéficier d'un rendement en donnant à l' interprète une bonne partie de l'énergie , tant qu'il ou elle se sent en contrôle.
Prévention /Solution
Imaginez-vous réussir et de vous donner la rétroaction positive pour contrecarrer le trac .

Les touches pour rendre le travail de trac pour plutôt que contre vous sont la compréhension et le contrôle . Sachant ce que votre réaction de peur est normale et pourquoi cela se produit vous aidera à savoir que le trac ne doit pas ruiner votre performance ou de la parole . Prenez le contrôle de la situation en étant bien préparé avec votre pièce . Planifiez le temps avant votre performance si vous n'êtes pas dans la précipitation mais de sorte que vous n'avez pas trop de temps de repos . Respirez profondément . Visualisez le succès . Entraînez-vous à penser positivement . La réponse physiologique de votre corps est le même lorsque vous êtes nerveux que lorsque vous êtes enthousiaste , la seule différence est vos habitudes de pensée .