Causes psychologiques du stress

vie contemporain peut être rempli de troubles , les délais, les défaites et les exigences . Pour beaucoup , le stress est si ordinaire qu'elle a transformé en un mode de vie . Le stress n'est pas toujours terrible . À des doses modestes , il peut aider à la performance sous pression et vous déplacer pour effectuer à votre meilleur. Toutefois, lorsque vous êtes perpétuellement fonctionnez bien que très stressé, votre psychisme et le corps physique paient un price.Whenever vous découvrez souvent vous sentir frustré et maîtrisé , il est temps de prendre des mesures pour obtenir votre système nerveux troublé retour en proportion . Vous serez en mesure de vous protéger en découvrant comment distinguer les signaux et les symptômes de stress et de prendre des mesures pour réduire ses conséquences néfastes . Le stress de la réaction de votre corps

fois que votre corps perçoit une menace , votre système nerveux réagit en produisant un déluge de endocrines de tension , comme le cortisol et l'adrénaline . Ces hormones suscitent le système avec un coeur action mechanism.Your d'urgence bat plus rapidement , les tissus musculaires se raidissent , les niveaux de pression artérielle augmente , la respiration s'accélère et vos facultés sensorielles deviennent plus aigus . Ce changement physique augmente votre intensité et l'endurance , accélère le temps de réponse et augmente votre concentration - . Vous prépare pour le conflit ou la fuite de risque imminent
Causes

Les 10 principales causes de stress dans la vie sont : • Photos

La maladie physique • Tension au travail ou au sein de la famille • divorce • Décès dans la famille • Déménagement • Peine d'emprisonnement • mariage • • la dette • Le taux de chômage Changements majeurs de la vie

pas tous le stress est enracinée dans les questions extérieures . Le stress peut aussi être auto-créé par : Photos

• Le manque de capacité à accepter l'incertitude • négativité • Perfectionnisme impraticable , les attentes • Faible estime de soi • Solitude

symptômes émotionnels

symptômes qui peuvent indiquer un stress psychologique comprennent les sautes d'humeur , l'excitabilité ou irascibilité , agitation, incapacité à se détendre ou se détendre , connaissant les sentiments de surcharge , une sensation de solitude et la réclusion et la dépression ou sadness.Should généralisé l'un de ces symptômes durent plus d'une semaine , vous pourriez envisager de faire un rendez-vous avec un professionnel de santé mentale . Il fera un apport en ce qui concerne les raisons pour lesquelles vous vous sentez comme vous le faites et vous aider à faire face aux facteurs émotionnels énumérés ci-dessus .
Symptômes comportementaux

Pour tenter de soulager le stress , les gens se comportent souvent de la manière suivante : • Manger plus ou moins que d'habitude • Dormir trop ou insuffisamment • S'isolant des autres personnes • Décrochage ou ignorant obligations • Consommer des boissons alcoolisées , des cigarettes, ou ne médicaments pour ralentir • S'engager dans les habitudes anxieux tels que le rythme , se ronger les ongles , de mâcher sur les lèvres , taraudage, rebond de genou , les habitudes etc.These aident parfois à soulager temporairement les niveaux de stress . En fin de compte cependant, ces comportements ne pourront prouver à exacerber votre niveau de stress actuel en ajoutant plus de tension contre les effets de la sur- ou insuffisante d' , sommeil excessif ou insuffisant , se ronger les ongles , et ainsi de suite . Habituellement , les symptômes comportementaux sont en fait des signes de plus graves problèmes sous-jacents .
Face au stress et ses symptômes

Bien que les niveaux élevés de stress sont indéniablement destructrice , il existe de nombreux choses que vous êtes capable de faire pour réduire son effet et faire face à la causes.You pourraient se sentir comme si la tension au sein de votre vie est en dehors de votre capacité à résoudre ; Cependant , vous êtes capable de contrôler votre réaction au stress de la vie . Composer avec le stress est entièrement consacré à la prise de contrôle : Prendre possession de votre pensée , vos sentiments , votre agenda , votre environnement et la manière dont vous vous adressez à des problèmes qu'ils soient maladie physique à cause du stress , le stress ou d'une maladie physique . La gestion du stress , il faut modifier les situations éprouvantes que vous en êtes capable, de changer vos réactions quand vous pouvez, en supposant le maintien de vous physiquement et mentalement , et la création de temps pour la détente et rest.If symptômes persistent, consultez toujours votre médecin pour une évaluation parce que les signes avant-coureurs de stress pourrait également signifier l'apparition d'autres problèmes médicaux .