signes et Les symptômes de stress au travail

L'Institut national de la sécurité et de la santé ( NIOSH ) travail définit le stress lié au travail comme une réponse émotionnelle et physique nuisible à un environnement de travail déséquilibrée . Dans la plupart des cas, les exigences de l'emploi sont plus importantes que la capacité du travailleur à répondre à ces demandes . Il existe deux types de stress différents . Il est un stress aigu , qui est soudaine et la situation --- comme le patron crier à vous. Et il ya le stress chronique , qui se produit sur ​​une longue période de temps --- comme se soucier constamment de le patron crier à vous. Bien qu'un certain degré de stress aigu est normal , dans tout lieu de travail , le stress chronique peut indiquer un problème plus profond . Symptômes physiques

Les symptômes physiques de stress lié au travail sont les mêmes que d'autres types de stress . Le stress provoque des tensions musculaires . Lorsque cela se produit dans le cou et les épaules , il peut conduire à des maux de tête, maux de dos et le haut du cou . Le stress provoque également le corps à libérer l'adrénaline et le cortisol dans le sang . Ces produits chimiques augmentent le rythme cardiaque et provoquer les élèves à se contractent , entraînant une vision floue . Adrénaline et le cortisol arrêter le système digestif, ce qui peut conduire à des brûlures d'estomac , l'indigestion et d'autres problèmes digestifs . Personnes en situation de stress connaissent aussi des troubles du sommeil comme la difficulté à obtenir ou à rester endormi et éveillé tôt . Ces troubles du sommeil conduisent à la fatigue au cours de la journée. Éruptions cutanées, urticaire, et la transpiration sont également des symptômes de stress .
Symptômes émotionnels

symptômes émotionnels et physiques travaillent souvent ensemble pour former un cercle vicieux . Vous pouvez penser que vous ne pouvez pas faire face à votre situation de travail , ce qui conduit à des troubles du sommeil . Le manque de sommeil et la fatigue diurne conduit à des difficultés de concentration et se sentir moins motivé. Ajouter de la tension musculaire et la douleur pour le mix et vous avez l'irritabilité et les sautes d'humeur , qui affectent votre rendement au travail et ajoutent encore à votre incapacité à faire face . Les problèmes digestifs peuvent conduire à la perte d'appétit et perturbé les habitudes alimentaires . Perte de libido peut également affecter les habitudes alimentaires , comme les gens peuvent chercher du réconfort de la nourriture à la place du sexe .

Signes en milieu de travail

Vous pouvez vous retrouver en prenant travailler à la maison avec vous. Parfois , c'est un travail physique réel alors que , à d'autres moments , vous pouvez tout simplement trouver que vous passez tout votre temps libre réflexion sur le travail . Vous pouvez également constater que la seule pensée de travail est source de stress et vous redoutent d'aller travailler . Au travail , vous pouvez vous sentir accablé et passez les pauses ou travailler tard pour obtenir tout accompli . Vous pouvez faire des erreurs , ou trop s'inquiéter de faire des erreurs, que cela affecte votre rendement au travail . L'irritabilité et les sautes d'humeur liés au stress peuvent affecter vos relations avec vos collègues .