Six étapes à vivre dans l'instant

Vous avez probablement entendu beaucoup de choses sur la vie dans le moment au cours des dernières années . Il est devenu un slogan populaire utilisé pour décrire le processus de passage à l'acte dans le temps présent . Vivre le moment présent implique la pleine conscience , qui est un concept bouddhiste qui consiste à être conscient de votre état ​​physique et mental car ils sont en ce moment , selon un article de Today de psychologie . Placez votre attention dans le présent

Trop de gens sont en train de penser à ce qui s'est passé dans le passé ou ce qui va se passer dans l'avenir au lieu de se concentrer sur ce qui se passe en ce moment . Mettre votre attention dans le temps présent est un concept souligné en permanence dans de nombreuses religions et philosophies orientales . La seule fois que vous avez à l'heure actuelle . Essayer de garder votre attention sur ce que vous faites actuellement ou à qui vous êtes en train de parler est une façon de commencer à vivre dans l'instant.
Soyez désinvolte

auto- conscience empêche beaucoup de gens de faire des choses qu'ils veulent vraiment faire. Ils voudront peut-être ils pourraient agir , mais ils se sentent stupides , ou ils se sentent comme ils ne peuvent pas , ou que leurs parents leur ont dit qu'ils ne pouvaient pas - quelle que soit la raison, ils n'essaient même pas . Les sentiments de la conscience de soi vous retenir . Afin de vivre dans l'instant , vous devriez arrêter de penser à ce que vous faites et faites-le .

Accepter la douleur

acceptation est un facteur clé à vivre dans l'instant. Si quelque chose est douloureux, vous pouvez lutter avec elle ou essayez de toutes vos forces pour l'éviter. Cependant, les chances peuvent être que votre qui luttent n'est vous cause plus de douleur . Essayer d'accepter ce qui est dans votre vie en ce moment , même si elle est négative ou douloureuse , vous aidera à vivre dans l'instant au lieu de lutter contre elle .
Arrêtez Rushing

Votre vie peut sembler très mouvementée et fou à la fois. Il semble que tout le monde est toujours précipite autour de quelque chose d'important à faire ou quelqu'un d'important pour répondre . Ce rythme effréné constante de la vie vous empêche de vivre dans l'instant car vous êtes toujours préoccupés par ce qui se va se passer ensuite . Ne pas surréservation votre calendrier, et assurez-vous de prendre le temps pour les choses qui sont importantes , telles que votre famille et vos amis .
Apprécier les petites choses

Développer un sentiment de gratitude pour les petites choses dans votre vie . Il peut s'agir de choses que vous oublions souvent , que ce soit un sourire et un câlin de votre mari avant son départ pour le travail ou l'arôme de fleurs qui ont tout juste commencé fleurissent au printemps. Faites une liste des choses que vous êtes reconnaissants, et essayer de cultiver un sentiment d'être attentifs , conscients et reconnaissants quand vous tombez sur eux.
Oublier le temps

Si vous avez déjà été véritablement absorbé dans une tâche, vous pouvez tout à fait perdre du temps . Cela peut se produire lorsque vous faites quelque chose que vous aimez absolument à faire. Afin de vivre dans l'instant , il est important de cesser de s'inquiéter de temps et juste exercice de l'activité que vous effectuez aussi complètement que possible