signes et Les symptômes de stress excessif

L'excès de stress affecte non seulement la qualité de vie , mais peuvent présenter des risques graves à long terme sur la santé . Tout le monde ressent un peu de stress de temps en temps , mais le stress prolongée ou excessive doit être soulagée ou assoupli afin d'éviter des dommages physiques , comme des problèmes cardiaques, la fatigue surrénale ou des ulcères . Il est important de comprendre les signes et les symptômes de stress excessif afin que vous puissiez savoir quand il pourrait être temps de lancer un plan de réduction du stress . Palpitations

palpitations cardiaques peut être ressenti comme un battement du muscle cardiaque , ou le sentiment que le cœur a sauté un battement . Lorsque le niveau de stress est très élevé , le système nerveux peut causer le cœur de devenir dépassés , et peut donc causer des palpitations cardiaques .
Insomnie

manque de sommeil , ou l'insomnie , accompagne souvent de longues périodes de stress et d'anxiété . Quand le stress est excessif , il peut être difficile à calmer suffisamment l'esprit pour le corps à s'endormir . Au fil du temps , le manque de sommeil peut causer des problèmes mentaux tels que la dépression et les hallucinations .

Douleurs musculaires

Le stress peut causer des muscles dans le corps à se crisper up . Au fil du temps , ce tenseur constant du tissu musculaire peut provoquer des douleurs , et peut entraîner de la fatigue .
Douleurs d'estomac

excès de stress peut causer de l'acide dans l'estomac à devenir agité , qui peut être ressenti comme des maux d'estomac ou des douleurs d'estomac . Quand le stress est connu pour de longues périodes de temps , ou quand le stress est intense , ces maux d'estomac peut conduire à des ulcères d'estomac ou du duodénum .
Maladie

stress , quand soutenue pendant de longues périodes de temps , peut affaiblir l'immunité naturelle de l'organisme . Lorsque le système immunitaire est affaibli , il est plus facile d'attraper des maladies , comme la grippe ou le rhume .