Comment gérer votre jalousie

Que vous soyez jaloux de la promotion de votre collègue ou belle ex - ami petite amie de votre petit ami avec qui il est toujours ami avec , la jalousie peut être une expérience très frustrante . Selon « Psychology Today , " la jalousie est souvent vécue comme un " sentiment douloureux et fou . " Alors que la jalousie est une émotion commune , il peut causer du stress dans les relations amoureuses , les relations familiales et les amitiés . Cependant, vous pouvez créer un plan pour réduire les sentiments de jalousie , et vous consacrer à votre vie . Instructions
Le 1

Ne vous culpabilisez pas d'être jaloux . Reconnaître que la jalousie est une émotion commune , et tout le monde éprouve de temps en temps . La clé est de ne pas permettre la jalousie de prendre en charge votre vie .
2

Parlez-en à votre partenaire si vous êtes jaloux de votre relation amoureuse . Exprimer les raisons pour lesquelles vous vous sentez jaloux , et comment cela vous affecte négativement . Par exemple , vous pouvez dire , «Je me sens jaloux quand vous sortez avec vos amis chaque nuit , et jamais m'inviter à aller avec. J'ai l'impression que vous cachez quelque chose . " Après vous donnez votre explication de la raison pour laquelle vous êtes jaloux , écouter sa réponse . Il peut avoir une explication raisonnable , et il peut mettre votre esprit à l'aise.
3

Mettez votre jalousie en une force positive si vous êtes jaloux de la promotion de votre collègue ou la réussite professionnelle , suggère l' Mendoza College of Business de l'Université de Notre Dame . Détourner l'énergie dans votre projet en cours , ou utiliser le temps que vous passez sentir jaloux de prendre un cours de formation de l'entreprise qui vous aidera à aller de l'avant dans votre lieu de travail .
4

Imaginez que vous n'êtes pas une personne jalouse . Bien que vous pouvez sentir la jalousie , « Psychology Today » recommande l'adoption d'un " faux jusqu'à ce que vous en faites " habitude qui vous oblige à faire semblant que vous n'êtes pas jaloux . Les perspectives positives peut également améliorer l'humeur de votre partenaire , surtout si elle est fatiguée de faire face à vos accusations chaque fois que vous voyez l'autre .