Sur les principales causes de stress

stress est une réaction physique à des menaces réelles ou perçues . Il est essentiel de comprendre les principales causes de stress afin de savoir comment faire face avec eux . Le stress est un facteur contributif dans certaines maladies graves comme les maladies cardiaques et affaiblit le système immunitaire . La gestion du stress est une aide à une bonne santé . Stress aigu et chronique

Selon la clinique Mayo , il existe deux catégories principales dans lesquelles les causes de stress : le stress aigu automne et le stress chronique . Le stress aigu est la lutte profondément ancrée ou de fuite . Le stress chronique résulte de stress aigu prolongée . Causes
externe

Les principales causes de stress comprennent le décès d'un conjoint , divorce , maladie, décès d'un enfant , la perte d'un travail et de déplacement . Des événements majeurs de la vie de l'un bouleversent l'équilibre , ce qui provoque des changements physiques et les symptômes . Causes

interne

Il ya des influences internes qui créent une réaction de stress . Par exemple , le pessimisme et le perfectionnisme mis une personne pour des expériences de vie qui créent du stress .

Symptômes

Les causes externes de stress sont facilement reconnaissables . Les causes internes sont plus insaisissables de diagnostic . Les symptômes courants du stress comprennent , mais ne sont pas limités à , des problèmes de mémoire , de l'irritabilité , des rhumes fréquents , et
prévention

gestion sur-ou sous-alimentation . Du stress permet un pour faire face au stress de manière plus saine . Méfiez-vous des symptômes physiques et les capacités d'adaptation malsains , tels que boire trop d'alcool ou de l'irritabilité . Au lieu de cela , prendre une marche ou participer à un cours de yoga .