Les symptômes les plus communs de haut stress

stress est une réaction physique commune à des situations et des événements qui vous font sentir accablé , trop inquiet ou hors de contrôle . Le stress a généralement une connotation négative , mais il peut aussi être une bonne chose . Le bon type de stress vous aide à rester motivé et concentré sur la tâche à accomplir . Le mauvais type de stress peut mener à l'anxiété et même la dépression . Ce type de stress peut également être dommageable pour le corps . Les symptômes communs

dans les moments extrêmes , comme lorsque vous faites face à une situation d'urgence ou -ou- mort de la vie , le stress élevé peut être utile en stimulant de réagir rapidement , et peut même vous sauver la vie . Toutefois, si un niveau élevé de stress devient chronique , il peut être très préjudiciable à votre état ​​mental . Le stress chronique élevé a été démontré que conduire à une maladie cardiaque , d'hypertension artérielle , maux de tête , maux d'estomac , la dépression et l'insomnie . Dans certains cas, il a même conduit au développement de l'obésité et des troubles auto-immunes .

Certains symptômes émotionnels communs de stress élevé qui ne devrait pas être ignoré sont constante inquiétante ou d'anxiété , out-of- caractère sautes d'humeur , augmentation de malheur , des sentiments de solitude , ayant du mal à se concentrer, perte de mémoire , le développement d'un tempérament colérique , et le pessimisme .

Certains symptômes courants de stress élevé comprennent une diminution de la libido ou de la libido, douleurs mineures , constipation ou de la diarrhée , des nausées , des étourdissements et des douleurs thoraciques .

Certains symptômes comportementaux communs de stress élevé sont l'abus d'alcool ou de drogues comme un moyen de se détendre ou de fuir , trop dormir ou de subir l'insomnie, les actes autodestructeurs comme coupe, et les responsabilités en ignorant comme l'école ou au travail.

Il est important de contacter immédiatement un médecin si ces symptômes deviennent insupportables et vous empêcher de vivre pleinement sa vie . Dans certains cas, les médicaments ou la thérapie peut être nécessaire pour vous rendre à la santé .

Causes et gestion

stress est souvent causée par des questions au jour le jour , tels que questions qui se posent au travail ou à l'école , des changements majeurs comme le divorce ou la mort d'un être cher , des problèmes relationnels , et des préoccupations financières . D'autres causes sont moins concrets et incluent des objectifs ou des rêves inaccessibles , une attitude négative envers la vie en général , l'incapacité à faire face à de petits revers , et faible estime de soi .

Les bonnes nouvelles sont que le stress peut être géré . Un des meilleurs moyens est de mettre de côté le temps dans la journée pour faire quelque chose de détente comme prendre une marche , regarder un film drôle ou prendre un bain à bulles . Pour certaines personnes , il peut être utile de compatir avec les amis et la famille et de leur demander de l'aide pour des problèmes réels ou perçus . Certaines personnes utilisent aussi des techniques de respiration ou de prendre des cours de méditation à leur donner les outils nécessaires pour faire face au stress quotidien .