Techniques de contrôle mental

Les scientifiques développent des moyens pour les patients à contrôler des objets tels que les ordinateurs et les fauteuils roulants en utilisant seulement leurs esprits ) . Cependant, certaines personnes n'ont toujours pas de contrôle sur leurs propres esprits . Surtout des personnes présentent contrôle mental sur leurs pensées et leurs actions . Cependant, il ya certains cas , comme les périodes de stress et de problèmes émotionnels qui peuvent rendre plus difficile pour une personne de contrôler ses pensées . En situation de stress , les gens peuvent avoir des difficultés à contrôler ce qu'ils pensent , provoquant travail et de l'école des difficultés . Heureusement , il existe des techniques qui peuvent aider les gens à contrôler les pensées errantes et enfin se concentrer sur leurs tâches . Pensées suppression

contrôle de l'attention est le plus grand aspect de contrôle mental , qui est la capacité à se concentrer sur une chose à la place d'une autre de la personne . Quand une personne cesse de se distraire , comme quand elle tient à regarder la télévision au lieu d'étudier , cette personne n'a pas le contrôle de l'attention . Les gens ne peuvent généralement se concentrer sur une chose à la fois . Les gens doivent activement supprimer les informations qu'ils ne veulent pas se concentrer. Cependant, ils doivent prêter attention aux choses qu'ils veulent supprimer assez pour reconnaître qu'ils veulent les supprimer .
Professeur uniques pensées

Université Trinity Daniel M. Wegner constaté que les gens qui sont très bons à réprimer leurs pensées seront plus susceptibles de penser les pensées qu'ils ont supprimé plus tard . Quand certaines personnes utilisent un ensemble de pensées pour supprimer une pensée particulière , ils sont plus susceptibles d'associer la pensée supprimée avec la pensée utilisé pour la perte de concentration suppression.The après la suppression d'une certaine pensée qu'on appelle un rebond de distraction . Les gens peuvent éviter les rebonds de distraction en utilisant quelque chose à se distraire c'est rare . Dans l'expérience Wegner , les participants ont utilisé une Volkswagen rouge que l'objet de distraction.

Penser Obsessions

Lorsque obsédés par une idée , les gens peuvent contrôler leurs pensées dans le long terme par la réflexion sur les objets de leurs obsessions à court terme . Par exemple , les gens peuvent passer du temps à parler de leurs obsessions et écrire sur leurs obsessions comme un moyen de les surmonter . Au lieu de penser à une pensée de distraction pendant un essai de collège , la personne peut se permettre d'avoir la pensée avant de se coucher .
Tâches

commutation Quand quelqu'un est d'avoir un disque temps à se concentrer sur un sujet précis , il peut passer à un autre sujet pour une période de temps . Par exemple , si un élève tente d' étudier la physique , mais ne peut pas se concentrer , il peut à la place nettoyer sa chambre d'étudiant ou accomplir une autre tâche avant de retourner au travail physique .

Récompenses Photos Photos

gens peuvent utiliser des récompenses pour accroître le contrôle mental . Quand quelqu'un se concentre avec succès sur une tâche spécifique pour un temps donné , cette personne peut se récompenser avec du chocolat , un film ou autre chose agréable . En regardant vers la récompense, la personne sera plus disposé à obtenir la tâche effectuée rapidement .