Comment vous garder éveillé

Quelques jours sont juste fatiguant et on peut avoir besoin un peu appel au réveil pour nous garder et alerte . Voici quelques méthodes pour nous garder éveillé pendant la journée . Instructions
Le 1

vous tenir un peu mal à l'aise . Si vous avez beaucoup de choses à faire dans la journée , ne vous asseyez pas confortablement pour un montant de temps ! Continuez vos pieds ou dans une position inconfortable et vous ne serez pas tenté de s'endormir .
2

Odeur certains menthe poivrée . Le sens de l'odorat peut parfois nous réveiller . Peppermint a été prouvé pour vous garder alerte et aussi diminuer le stress .
3

Faites une sieste de puissance . En vous laissant dormir pendant 20 minutes, vous vous réveillerez sous tension et rafraîchie. Ne vous laissez pas dormir trop longtemps quand même!
4

Ecoute rapide , la musique entraînante . Il n'y a rien comme la musique pour vous garder actif.
5

Ne jamais manger un repas complet si vous prévoyez d'être éveillé pendant de longues périodes de temps . Snack , peu à peu , mais éviter un énorme repas , car il va vous laisser une sensation de somnolence .
6

Boire une tasse de thé ou de café peut vous aider. La caféine existe dans les deux boissons et vous aidera à rester alerte .


7

Faites des activités physiques telles que l'exercice .