Quelles sont les causes de frustration

? Tout le monde connaît la frustration à l'occasion. C'est ce sentiment de brûlure dans votre intestin quand les choses ne vont pas votre chemin . En identifiant les causes de frustration , cependant, une personne est mieux équipé pour y faire face avant qu'il ne devienne à la pleine colère soufflé . Cet article décrit les causes de frustration et propose quelques moyens simples pour y faire face . Textbook Définition

frustration est la condition qui se produit quand une action , impulsion ou objectif est contrecarré par une force externe ou interne .

Facteurs externes

vous conduisez au travail et vous êtes juste à temps. Soudain , le trafic est à l'arrêt . Les minutes s'égrènent que le trafic se glisse le long à un rythme d'escargot . Enfin , vous commencez à bouger de nouveau , mais comme votre destination n'est en vue, le trafic gèle de nouveau . Vous pouvez voir votre destination désirée; il est à seulement quelques pâtés de maisons , mais vous ne pouvez pas l'atteindre. Maintenant, vous êtes en retard pour le travail . La perception du temps gaspillé en particulier, est une grande source de frustration dans le contemporain Etats-Unis .

Ceci est un exemple de la frustration causée par des facteurs externes . Votre but , à se rendre au travail à l'heure, a été bloqué par une force extérieure . Qu'est-ce qui le rend si frustrant, c'est que l'antagoniste dans ce jeu est complètement hors de votre contrôle . Il n'ya rien que vous pouvez faire pour changer la situation , de sorte que vos émotions bouillir à l'intérieur que vous êtes obligé de serrer les dents et supporter.

Facteurs internes

vous avez une famille et que vous travaillez très fort pour les soutenir . Vous souhaitez donner à votre famille les meilleurs et parfois cela signifie week-end de travail . Sur l'un de ces week-ends est un jeu de football de championnat de votre enfant .

Ceci est un exemple d'un facteur interne qui provoque la frustration . Frustration interne , c'est quand une personne a des objectifs qui interfèrent avec un autre concurrent. Dans ce cas , vous souhaitez fournir une bonne vie pour votre famille , mais aussi envie d'être là avec votre famille en même temps .

Autre cause de frustration interne est l'incapacité à atteindre un but ou agir sur une émotion due soit à des carences réelles ou imaginaires .
dissonance cognitive

de dissonance cognitive est le sentiment provoqué lorsque vous maintenez deux idées contradictoires en même temps . Ce sentiment peut aussi être causée par la tenue d'une croyance, mais agissant de façon contradictoire . Les deux sont causes de frustration - . Vous devez soit modifier vos actions pour les faire coïncider avec vos idées ou ajuster vos idées pour coïncider avec vos actions
A Bit 'O' bouddhisme

Il existe une variété de stratégies disponibles pour faire face à la frustration , de compter de 10 à l'exercice physique . Mais les bouddhistes tibétains ont un dicton : .

" Si vous avez un problème qui peut être résolu , alors il est inutile de s'inquiéter Si vous avez un problème qui ne peut être fixé , alors il est inutile de s'inquiéter . "