En quelles cinq catégories le stress est-il divisé ?

Le stress peut être classé en cinq types principaux :

1. Stress aigu – Il s’agit du type de stress le plus courant et il est causé par des défis immédiats et à court terme, tels que les embouteillages, les disputes ou les délais de travail. Cela disparaît généralement une fois le facteur de stress éliminé.

2. Stress aigu épisodique – Ce type de stress se produit de manière répétée sur une période plus longue, comme par exemple des difficultés financières persistantes ou un travail exigeant. Cela peut avoir des conséquences plus graves sur la santé physique et mentale que le stress aigu.

3. Stress chronique – Il s’agit du type de stress le plus grave et il est provoqué par des facteurs de stress à long terme, tels que la pauvreté, le chômage ou une maladie chronique. Cela peut avoir de graves conséquences sur la santé physique et mentale et entraîner d’autres problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète.

4. Trouble de stress post-traumatique (SSPT) – Il s’agit d’un type de stress chronique provoqué par un événement traumatisant, comme une catastrophe naturelle, un accident de voiture ou une agression sexuelle. Cela peut avoir un impact à long terme sur la santé mentale et entraîner d’autres problèmes de santé, tels que la dépression, l’anxiété et la toxicomanie.

5. épuisement professionnel – Il s’agit d’un type de stress chronique provoqué par des exigences excessives et des ressources insuffisantes. Cela peut survenir dans n’importe quel domaine de la vie, comme le travail, l’école ou les relations. L’épuisement professionnel peut entraîner un épuisement physique et mental, ainsi qu’une diminution de la motivation et des performances.