Conseils de relaxation pour les enfants

Selon les questions de santé mentale , si votre enfant est hyperactif ou stressé , plutôt que de crier à lui ou à le gronder , essayer quelques exercices de relaxation pour aider votre enfant à se calmer . Tout enfant peut bénéficier de techniques de relaxation qui vous aideront salut tom vent arrière à la fin de la journée . Exercices de respiration

Matters santé mentale recommande que vous essayez enseigner à votre enfant quelques simples exercices de respiration , un moyen facile de calmer tout le monde. Demandez à votre enfant de prendre une profonde inspiration par le nez , lentement. Ensuite pu lui expirez par la bouche . Avez- elle répéter ce que nécessaire . En outre , informer votre enfant à utiliser cette technique quand on se sent en colère ou bouleversés .
Bain chaud

Un moyen simple pour aider votre enfant à se détendre mentalement et physiquement , est de dessiner un bain chaud . Questions de santé mentale notes que l'ajout de sel ou de bulles peut augmenter la relaxation de l'expérience pour votre enfant . Si vous n'avez pas une baignoire , une douche chaude suffirait également .

Story Time

Mommyland suggère la mise en œuvre d'un moment de l'histoire tous les soirs comme un moyen de calmer votre enfant vers le bas à la fin de la journée . En se concentrant sur l'histoire permettra à votre enfant de prendre son esprit hors de tous les problèmes ou contraintes persistantes de la journée. Comme un bonus supplémentaire , de permettre à votre enfant de choisir l'histoire chaque soir .
Matters conseille également d'avoir votre enfant à aller pour de courtes promenades quand il est stressé pied

santé mentale . Cela vous aidera à brûler de l'énergie supplémentaire , tout en lui calmer le mouvement répétitif d'un pied devant l'autre .