Comment le stress affecte-t-il les gens ?

Physiquement, Le stress peut causer un certain nombre de problèmes, notamment :

- Augmentation de la fréquence cardiaque

- Pression artérielle élevée

- Maux de tête

-Douleurs musculaires

-Insomnie

- Fatigue

- Problèmes d'estomac

- Prise de poids

- Perte de cheveux

- Risque accru de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral

Mentalement, le stress peut entraîner :

- Anxiété

- Dépression

- Irritabilité

- Difficulté à se concentrer

- Mauvaise prise de décision

- Risque accru de toxicomanie

Comportementalement, le stress peut provoquer :

- Augmentation du tabagisme

- Augmentation de la consommation d'alcool

- Surépargne

- Isolement social

- Comportement agressif

- Comportement à risque

Le stress peut également affecter le bien-être général d'une personne, entraînant :

- Productivité réduite

- Augmentation de l'absentéisme au travail ou à l'école

- Problèmes relationnels

- Risque accru d'accidents

- Incapacité à faire face aux tâches quotidiennes

- Qualité de vie réduite

Il est important de trouver des moyens sains de gérer le stress, comme :

- Exercice

- Techniques de relaxation

- Passer du temps avec ses proches

- Parler à un thérapeute

- Se faire masser régulièrement

- Avoir une alimentation saine

- Dormir suffisamment

- Rechercher l'aide d'un professionnel si nécessaire