Effets secondaires de Assis a Long Time
Assis pendant une longue période est livré avec plusieurs risques pour la santé , surtout si la séance est réalisée pendant plus de quatre heures à la fois sans interruption . Outre la rigidité et la fatigue musculaire qui accompagne assis , de nombreux problèmes de santé graves , comme le risque accru de maladie et de blessures , peuvent se développer si la séance se fait depuis trop longtemps pendant de nombreuses années . La fatigue musculaire
Assis pendant de longues périodes de temps sans alternance la position du corps peut affecter les muscles du torse , du cou et des épaules . Parce que les muscles de ces parties du corps doivent être maintenus dans une position un peu fixe en position assise, les vaisseaux sanguins sont comprimés et la circulation sanguine est réduite à ces endroits , causant de la fatigue . Cette fatigue musculaire peut aussi contribuer à l'épuisement général et la raideur .
Abaissé la circulation sanguine
Outre l'augmentation de la fatigue musculaire , la circulation sanguine réduit qui accompagne assis peut également conduire à une foule d'autres problèmes . Sang souvent piscines dans les jambes , provoquant l'engourdissement et les varices .
Diminution de remise en forme et risque de décès
Au fil du temps , ceux qui doivent s'asseoir pour de nombreuses heures à la fois sont plus susceptibles de l'expérience a diminué de remise en forme , un rythme cardiaque plus faible et un risque plus élevé de blessures et de maladies , en particulier ceux qui ont également peu ou pas d' activité physique dans leur vie . Une étude menée en 2009 par le Centre de recherche biomédicale Pennington à Baton Rouge a constaté que sur 17 000 Canadiens suivis pendant 12 ans , ceux qui étaient assis la plupart avaient le risque le plus élevé de décès . Les gens qui sont assis trop longtemps sont plus susceptibles d'être en surpoids et ont un risque élevé de crise cardiaque.
Risque accru de blessures au dos et de cou chroniques
Assis pour une longtemps accorde une grande quantité de stress sur la colonne vertébrale , en particulier dans les régions de dos et de cou inférieurs. Au fil du temps , la séance peut entraîner une compression des disques intervertébraux qui mène à la nutrition moelle compromis et abaissé la santé du dos . En outre , parce que les muscles dans le dos et le cou deviennent serrés de la pression , des mouvements brusques dans ces domaines peuvent conduire à des blessures .
Un risque accru de diabète
Bien assis trop longue n'est pas un indicateur sûr de diabète, il ne fait l' sitter de 26 pour cent plus susceptibles de développer un syndrome métabolique , une condition qui mène souvent au diabète , selon un article de 2010 publié dans le British Journal of Sports Medicine.
