Quitter Faits fumeurs

Selon l'American Society of Addiction Medicine , la nicotine est la dépendance la plus répandue aux États-Unis . Cependant, l'effort d'arrêter de fumer des cigarettes vaut bien la récompense d'une vie plus longue et en meilleure santé . Effets

L'American Cancer Society énumère les effets secondaires de cesser de fumer comme des étourdissements , une irritation et l'anxiété , des maux de tête , fatigue , augmentation de la faim et de l'insomnie . Les effets secondaires peuvent durer plusieurs jours .

Avantages

quelques minutes après que vous cessez de fumer, votre pression artérielle est plus faible et votre rythme cardiaque est lent . Au fil du temps , l'American Cancer Society rapporte que le cancer , les maladies cardiaques , et le risque d'AVC sont considérablement réduits.

Soutien

programmes d'abandon du tabac peuvent faire arrêter de fumer plus facile , selon l'American Cancer Society , qui fournit une assistance téléphonique gratuite aux États-Unis .
thérapie de remplacement de la nicotine

dehors de over-the -counter options telles que le timbre de nicotine , Zyban et Chantix sont des médicaments sur ordonnance qui peuvent être utilisés pour gérer les envies de nicotine et les symptômes de sevrage .
Prévisions

les Centers for Disease Control conseille que le remplacement de la nicotine thérapie combinée avec les programmes de soutien à la cessation de fumer peut doubler vos chances de succès .