Quitter Informations fumeurs

Le tabagisme est non seulement préjudiciable à votre santé , il est également néfaste pour les personnes autour de vous . Si vous envisagez de cesser de fumer, ou qui ont déjà décidé d'arrêter , vous êtes sur la première étape de la guérison . Après de nombreuses années , les médecins et les scientifiques ont découvert les effets du tabagisme . Ingrédients de cigarettes

Si vous éprouvez des difficultés à arrêter de fumer, l'un des facteurs clés est de se rappeler ce que vous prenez dans votre corps chaque fois que vous inspirez une cigarette . Il ya plus de 3500 produits chimiques dans les cigarettes , y compris les pesticides , poison de rat et de l'arsenic . Les fabricants de cigarettes ont essayé de faire fumer semble plus sain en mettant des filtres en plastique sur les extrémités des cigarettes . Malheureusement , ils ne emporter une petite partie des produits chimiques qui entrent dans votre corps .
La première étape

La première étape de cesser de fumer est de planifier . La plupart des gens qui cessent brusquement ont un moment difficile ou échouent, tandis que ceux qui choisissent une date pour cesser de fumer et de s'y tenir sont généralement plus de succès . Il est également important que vous supprimez des signes de fumer dans votre maison ou les zones que vous fumez plus . Cela comprend les cigarettes , cendriers et briquets .

Aide Disponible

Différents types d'aide sont disponibles pour ceux qui souhaitent arrêter de fumer . Certaines personnes suivent un guide pas à pas , tandis que d'autres choisissent des méthodes plus extrêmes tels que les médicaments prescrits .
Hotlines

Pour ceux qui vivent aux États-Unis , la Hotline d'abandon du tabac est disponible pour vous aider à cesser de fumer . Simplement en composant le ( 800 ) QUIT-NOW , vous pouvez recevoir des conseils pour cesser de fumer , ou de soutien quand vous avez envie de la nicotine .

Étape Guides

Beaucoup de gens trouvent étape guide de quitter extrêmement utile. Ces guides comprennent étape se débarrasser de tous les rappels de fumer , gérer vos symptômes de sevrage et de trouver des méthodes pour aider les envies de nicotine . Si vous avez décidé de cesser de fumer, vous devriez communiquer avec votre médecin pour voir quelles méthodes sont disponibles pour vous aider . Si vous voulez quitter sans le soutien d'un médecin , vous pouvez faire votre propre guide pas à pas à cesser de fumer. Tant que vous vous en tenez à la méthode que vous choisissez, vous aurez du succès .
Médicaments

Il existe des médicaments pour vous aider à cesser de fumer . Certains des médicaments sont uniquement sur ordonnance , tels que la varénicline et le bupropion , qui sont tous deux pilules . Ils travaillent en aidant à gérer vos envies de nicotine , mais ils ne les arrêtent pas complètement . D'autres méthodes de traitement comprennent les timbres de nicotine , la gomme de nicotine , spray nasal , inhalateur de nicotine et pastilles à la nicotine .

Avantages de cesser de

Il ya beaucoup à long terme et à court avantages de cesser de fumer , dont certains que vous remarquerez peut-être en moins d'une semaine . Non seulement vous serez en mesure de respirer plus facilement , vous diminuez vos chances de complications mortelles . Certains des effets à court terme de l'abandon sont les niveaux de monoxyde de carbone normale dans le sang la pression normale de sang et le pouls , le niveau d'oxygène dans le sang normal, renforcé sens de l'odorat et le goût , la repousse des terminaisons nerveuses et réduit le risque de crise cardiaque . Les avantages à long terme comprennent une réduction du risque de cancer du poumon , une meilleure circulation sanguine , et le risque de maladies mortelles causées par le cancer sera la même que si vous n'avez jamais fumé .