Suggestions pour arrêter de fumer

tabagisme a de nombreux risques pour la santé , notamment les maladies du poumon , les maladies cardiaques et des vaisseaux sanguins , AVC , cataracte et le cancer du poumon . Ce n'est pas seulement les fumeurs qui sont touchés par le tabagisme , mais les non-fumeurs ainsi . Selon l'Institut national du cancer , chaque année , la fumée secondaire est responsable d'environ 3000 décès par cancer du poumon chez les non-fumeurs aux États-Unis . Afin de vous-même et d'autres rester en bonne santé , envisager différents types de médicaments et une thérapie pour vous aider à arrêter de fumer . Médicaments

Il existe plusieurs médicaments que vous pouvez prendre pour vous aider à arrêter de fumer. Une solution est par la thérapie de remplacement de la nicotine . Cela implique l'utilisation de substituts nicotiniques tels que la gomme de nicotine ( Nicoderm CQ , Nicotrol , Habitrol ) , le timbre de nicotine ( Nicorette ) , les vaporisateurs nasaux ( Nicotrol NS) , pastille de nicotine ( Commit ) ou inhalateurs ( Nicotrol ) . L'American Heart Association estime que ces thérapies de remplacement , qui travail en fournissant des doses petites et stables de la nicotine dans le corps sans les goudrons et les gaz toxiques dans les cigarettes , peuvent aider les fumeurs à cesser de fumer tout en soulageant certains des symptômes de sevrage.

médicaments non - nicotine destinés à un usage à court terme comprennent le bupropion ( Wellbutrin , Zyban ) et la varénicline ( Champix ) . Ces pilules anti-tabac peuvent vous aider à arrêter de fumer en réduisant les envies et les symptômes de sevrage . Bien que approuvé par la Food and Drug Administration , ces médicaments d'ordonnance peuvent causer des effets secondaires graves , tels que l'insomnie , des maux de tête , des nausées , des vomissements et de gaz .

Médicament soit efficace, cependant, il doit être combiné avec un programme de cessation du tabagisme complet pour aider les fumeurs se concentrer sur briser leur dépendance psychologique et d'apprendre de nouveaux comportements et les habiletés d'adaptation .
thérapie

Une alternative à la thérapie de remplacement de la nicotine et des médicaments d'ordonnance est la thérapie . Il existe plusieurs types de traitements en fonction de vos besoins et préférences.
L'hypnose est effectuée par un hypnothérapeute , qui tente d'augmenter vos sentiments négatifs envers les cigarettes . L'hypnothérapeute vous met dans un état profondément détendu , dans lequel vous êtes ouvert aux suggestions qui renforcent votre détermination à arrêter de fumer .

Acupuncture est l'une des techniques médicales connues les plus anciennes et est une thérapie utilisée pour un certain nombre de maux . En plaçant les aiguilles en des points spécifiques , l'acupuncture vous aide à arrêter de fumer en déclenchant la libération d'endorphines , permettant au corps de se détendre et à gérer les symptômes de sevrage du tabagisme .

Comme le tabagisme est considéré comme un comportement habituel , la thérapie comportementale aide fumeurs à arrêter par l'apprentissage de nouvelles habiletés d'adaptation et de briser les habitudes . Ce sont souvent des groupes de programmes de thérapie comportementale pour apprendre les techniques pour arrêter de fumer et d'apporter un soutien mutuel à l'autre.

Traitement de motivation , parfois renforcée avec l'hypnose , vise les personnes ayant des sentiments mitigés au sujet du tabagisme comme savoir que fumer est mauvais pour vous , mais ne voulant pas quitter . Traitement de motivation peut être utilisé pour traiter les habitudes addictives en soutenant et en encourageant un fumeur à surmonter les obstacles et les difficultés grâce aux suggestions de motivation .