Comment arrêter de fumer naturellement

Pour certaines personnes , arrêter de fumer est une tâche monumentale , tandis que d'autres peuvent prendre ou à laisser et n'ont aucune difficulté d'y renoncer . Les gens essaient de comprendre la psychologie de l'arrêt , sans se rendre compte que cela se résume à une chose simple : Vous avez à vouloir cesser de fumer. Les gens qui ont beaucoup de difficulté ne veulent vraiment pas à arrêter de fumer . Ils pensent que les patchs , les gommes et les pilules seront les forcer à arrêter , de sorte que la décision est hors de leurs mains . Mettre dans ses termes les plus simples , ce qui est plus facile que de " pas " faire quelque chose ? C'est une question de prendre la responsabilité et le contrôle personnel et , quand vous pouvez venir à bout de ce fait , il est assez facile d'arrêter de fumer . Instructions
Le 1

Demandez-vous si vous ne voulez pas vraiment plus fumer et , plus important encore, de vous donner une réponse honnête . N'oubliez pas, vous ne pouvez pas vous tromper .
2

laisser quelques cigarettes dans le dernier paquet que vous avez fumé et le faire avec vous en tout temps . Cela peut sembler contraire à ce que vous essayez de faire , mais le point est , en les faisant et ne pas fumer , vous devenez habilité parce que la raison pour laquelle vous n'êtes pas fumer parce que vous faites ce choix .

3

combler l'écart . Le tabagisme est une habitude et quand vous quittez une habitude que vous devez la remplacer par une autre. C'est pourquoi la plupart des gens prennent du poids quand ils arrêtent de fumer . Choisissez une autre habitude saine de remplacer le tabagisme comme chewing -gum sans sucre ou grignoter sur les carottes croquantes premières ou d'autres légumes .