Night Shift Effets sur la santé

Le monde dans lequel nous vivons n'est pas sans défis . Beaucoup ont dû prendre un deuxième emploi pendant la nuit ou se sont tournés vers un poste de nuit pour une augmentation de salaire . Bien que les avantages financiers peuvent bénéficier du budget , de la santé peut être compromise . En raison de la durée du travail non traditionnelles que de régime de l'effet et de sommeil , les employés du quart de nuit peuvent être à risque de développer des conditions digestives , cardiaques et liés au stress. Avertissement

À court terme , les travailleurs de nuit peuvent présenter des symptômes similaires au décalage horaire. À long terme, ces symptômes peuvent évoluer et devenir des affections graves telles que les maladies cardiaques , le diabète et les ulcères gastro-duodénaux.

Théories /spéculation

Que ce soit par choix ou par nécessité , 1 sur 5 personnes travaillent le quart de nuit . Qu'est-ce que la plupart ne savent pas, c'est que bon nombre de nos fonctions corporelles tournent autour de la lumière du soleil et sombre dans ce qu'on appelle les rythmes circadiens . Lorsque ces rythmes sont perturbés , des problèmes de santé graves peuvent se produire au fil du temps .

Identification

Si des symptômes tels que des maux d'estomac fréquentes , troubles du sommeil et des sautes d'humeur sont expérimenté, un médecin doit être consulté . Ceux-ci peuvent être les premiers signes des effets de l'horloge interne du corps est perturbé .

Types

raison du manque de temps de repas traditionnels , les travailleurs de nuit sont sujettes à digestif problèmes . Les ulcères peptiques sont 5 fois plus élevé chez ces personnes . Les troubles du sommeil sont également un phénomène fréquent que beaucoup trouvent difficile de dormir pendant la journée alors que d'autres sont éveillés . L'anxiété et la dépression peuvent également se produire . Il peut être difficile de maintenir des relations familiales lorsque les horaires conflit .
Prévention /Solution

Si changement de poste n'est pas une option , il ya quelques petits changements qui peuvent être fait pour garder les effets sur la santé minimale . Même si cela peut ne pas être possible de modifier les heures de repas et les habitudes alimentaires , faire des choix alimentaires plus sains est quelque chose qui peut être contrôlé . Couper la caféine et la consommation d'alcool et cesser de fumer . Pour obtenir un sommeil suffisant , trouver un environnement calme pour se reposer et d'utiliser de lourds rideaux pour bloquer la lumière du jour .