Façon correcte d'utiliser un pot de Neti

Neti pots sont petits pots , semblables à une théière , qui ont été utilisés pendant des siècles dans medice ayurvédique pour aider à nettoyer et équilibrer le nez et la cavité des sinus . La pratique d'utiliser un pot neti consiste à nettoyer le nez avec une solution d'eau tiède salée . Neti pots peuvent être utilisés en toute sécurité chaque jour pour maintenir l'équilibre dans les sinus et peut être particulièrement utile pour les personnes en situation de difficulté de sinus ou de la douleur . L'utilisation d'un pot neti est une procédure simple, mais il est important de le faire correctement afin d'obtenir les avantages de la pratique . Choses que vous devez
pot de Neti
eau chaude
sel de mer de
Voir Instructions
Le 1

Préparer la solution d'eau salée . Mélanger huit onces d' eau tiède avec 1/4 cuillère à café de sel de mer dans le pot de Neti et remuer jusqu'à dissolution . Utilisation de l'eau chaude est dangereux pour votre nez donc vous assurer que la température de l'eau est tiède .
2

Tenez dessus d'un évier et inclinez votre tête sur le côté . Insérer le bec verseur du pot dans la narine qui est orientée vers le haut . Vous voulez que votre tête soit dans une position où l'eau douce s'écoule dans la narine supérieure et à travers celui du bas . Détendez-vous et respirez par la bouche lors de ce processus . Pour ce faire, pendant 15 à 30 secondes ou jusqu'à ce que l'ensemble de votre solution est épuisé .
3

Expirez fortement par le nez pour enlever toute l'eau restante .
4

Remplir le pot et changer de côté . Penchez la tête dans l'autre sens et répétez le processus avec l'autre narine .