Comment traiter fasciite Planteur

Jardinière fasciite se produit lorsque les tissus fibreux sur la plante des pieds s'enflamment. L'inflammation est généralement causée par la surexploitation ou l'étanchéité du mollet ou du pied . D'autres causes incluent l'arthrite , étant dépourvu ou en surpoids . Les symptômes comprennent des douleurs à la plante de vos pieds , douleur au talon et l'enflure. Il existe des traitements qui peuvent aider à soulager les symptômes de la fasciite planteur . Lisez la suite pour apprendre à traiter fasciite planteur . Instructions
Le 1

appliquer de la glace . La glace peut aider à réduire l'inflammation de l'aponévrose . Le fascia est le tissu de votre talon à la base de vos orteils . L'application de glace peut aussi réduire la douleur . Appliquer la glace pendant 20 minutes quatre fois par jour .
2

Mettez vos pieds . Essayez d' éviter d'être sur vos pieds pendant de longues périodes de temps . Si votre travail implique beaucoup de marche et la station essayer de prendre des pauses fréquentes pour reposer vos pieds . Élever eux quand vous pouvez pour aider à réduire l'enflure .
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Porter une attelle pour étirer le fascia . Une attelle peut être porté autour du mollet et le pied pendant que vous dormez . L'attelle s'étend doucement le veau et le fascia pendant que vous dormez . Cela réduit d'oppression dans la matinée . Un podologue peut vous informer si ce serait aider à traiter votre semoir fasciite .
4

Utilisez une tasse de talon . Ceux-ci sont portés à l'intérieur de la chaussure pour former un coussin . Il va absorber une partie du choc et le stress placé sur le talon .
5

Obtenez une injection . Les stéroïdes peuvent être injectés dans le pied pour aider à réduire la douleur . Cela ne fera que soulager temporairement et devrait être répétée périodiquement . Over-the -counter médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peut également être pris par voie orale pour aider à réduire la douleur .
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Ne exercices d'étirement . Obtenez une recommandation de votre médecin pour la thérapie physique . Un thérapeute vous enseigner des exercices qui allongent le fascia . Cela peut aider à réduire la douleur .