Comment guérir les genoux faibles

genoux faibles ou blessés sont un problème commun que beaucoup de gens sont confrontés . La douleur que vous ressentez dans vos genoux peut parfois sembler insupportable . Heureusement , il ya plusieurs choses que vous pouvez essayer qui peuvent aider à soulager la douleur associée à genoux faibles . Instructions
Le 1

Essayez un remède à la maison pour voir si cela fournit un soulagement . Beaucoup de gens ne jurent que par la prise de vinaigre de cidre pour soigner les genoux faibles . Pour ce faire , il suffit de mélanger une cuillère de vinaigre avec une cuillère de miel et boire dans une tasse de thé chaud .
2

Utilisez une attelle de genou pour soulager la douleur et de la protection . Il existe plusieurs types de genouillères disponibles qui peuvent aider pendant que vous êtes debout ou l'exercice.
3

exercer les muscles du quadriceps . Des études ont montré que les quads forts peuvent aider à soulager la douleur associée à genoux affaiblis ou blessés . Un grand exercice de quad est d'effectuer plusieurs séries d'extensions de jambes sur une machine d'extension de jambe à la salle de gym locale .
4

prendre un supplément de vitamine . Il existe des suppléments disponibles qui peuvent aider à réparer les dommages causés à vos genoux . Le collagène et le sulfate de glucosamine sont deux des meilleurs types pour essayer et sont disponibles dans la plupart des magasins de vitamines .
5

Surveillez votre poids . Beaucoup de gens éprouvent genoux faibles après qu'ils ont mis sur une quantité significative de poids . Perdre du poids et de le garder sous contrôle peut éliminer la faiblesse des problèmes de genou ou d'empêcher le développement des genoux faibles .