Comment traiter les crampes musculaires

Crampes peut être extrêmement douloureux et peut se produire dans n'importe quel muscle de votre corps . Le crampes muscles se contractent et vous empêcher de les utiliser jusqu'à ce que la douleur disparaisse . Vos crampes peuvent provenir de l'utilisation excessive des muscles , la déshydratation ou des problèmes circulatoires et même nerveux . Habituellement , vous pouvez traiter ces crampes vous et être de retour à l'aide des muscles en un rien de temps . Instructions
Le 1

Buvez beaucoup de liquides . L'eau est importante pour l'hydratation générale , mais une boisson contenant des électrolytes , comme une boisson pour sportifs , c'est encore mieux pour les crampes musculaires .
2

détendre les muscles de crampes ou les muscles . Masser doucement la zone , tandis que progressivement et facilement étirant le muscle .
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Appliquer un sac de glace sur le muscle crampes . Massez doucement le muscle avec la glace pendant environ 10 minutes . Le froid va aider à réduire la douleur et l'enflure. Suivi par masser le muscle avec vos mains
4

Utilisez un baume analgésique pour le même effet que un sac de glace - . Pour réduire la douleur et l'enflure. Massez le baume analgésique dans le muscle de crampes et d'essayer de détendre les muscles . Assurez-vous de lire les instructions sur le contenant et se laver les mains après l'application du baume .