Comment donner un massage complet du corps

Un massage complet du corps est un traitement spécial que vous pouvez effectuer pour un ami, un conjoint ou un proche. Avec seulement une touche de lumière et quelques coups simples , vous pourrez vous détendre et apaiser tendus , les muscles tendus . Un massage complet du corps est aussi un moyen efficace pour réduire le stress et augmenter la circulation . Choses que vous devez
huile de massage ou de lotion
Deux oreillers
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Le 1

ont la personne mensonge sur le dos , sur une table de massage ou l' étage. Placez un oreiller sous la tête et les genoux . Commencez par le haut de leur tête et masser le cuir chevelu , en utilisant des mouvements circulaires fermes avec vos doigts .
2

huile ou lotion Mettez vos mains , et masser les muscles du haut du dos , en mettant vos mains sous le haut du dos et pétrir doucement et en tirant les muscles . Tournez la tête d'un côté et masser un côté du cou , puis tournez doucement de l'autre côté et massage .
3

Masser la main et le bras d'un côté du corps . Utilisez vos pouces , appuyez sur très fermement en massant les paumes . Utilisez des traits lisses longtemps l'aide de vos doigts et les paumes de masser les bras , du poignet à l' épaule, puis faire l'autre côté .
4

Déplacer vers le bas et masser les pieds et les jambes . Pieds prennent notre poids toute la journée , afin d'utiliser la pression du pouce ferme sur les arcs et les boules de pied . Utilisez le même mouvement sur ​​la jambe que vous avez utilisé sur les bras , le déplacement de la cheville à la cime de la cuisse .
5

Tournez la personne sur le dos et le massage des jambes , de la même façon vous avez fait l'avant des jambes . Utilisez longs traits lisses de la cheville au fesses . Vous pouvez masser les muscles de gluteul , si la personne n'a pas l'esprit , mais ne demandez avant de toucher la région de la fesse .
6

Massez le dos , en commençant par les gros muscles juste à côté de la colonne vertébrale . Déplacer vers les muscles entre les omoplates , puis les muscles du cou à nouveau .
7

Terminez le massage avec un chatouillement lumière du haut de l'épaule, sur les pieds . C'est une façon agréable et apaisante à la fin d'un massage .