Comment combattre la constipation sur Atkins

Beaucoup de gens se plaignent de constipation quand ils commencent le régime Atkins . Cette constipation est souvent due à deux causes . Tout d'abord, vous éliminer de nombreuses sources possibles de fibres de votre alimentation , comme les fruits , les légumes et toutes sortes de céréales, dont les grains entiers . Deuxièmement, un régime faible en glucides commence souvent avec plusieurs kilos de perte d'eau. Si vous ne buvez pas beaucoup d'eau sur ce régime , et que vous mangez beaucoup moins de fibres , la constipation peut entraîner . Atkins recommande plusieurs façons de lutter contre ce constipation , mais si la constipation est persistante ou sévère, consulter vos doctor.Things Vous aurez besoin
avocats de suppléments de fibres de haute teneur en fibres des légumes de
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Manger tous les légumes que le régime Atkins permet . Induction , la phase la plus glucides restriction de l'alimentation , permet plusieurs tasses de légumes par jour . Si vous mangez tous vos légumes , vous êtes beaucoup moins susceptibles d'être constipé .
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Buvez toute l'eau que le régime recommande . Atkins recommande au moins huit verres de 8 onces d'eau par jour . Rester hydraté augmente vos chances d'éviter la constipation .
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Soit un laxatif naturel sans sucre , comme les enveloppes de psyllium ou graines de lin moulues , et suivez les instructions sur l'étiquette . Si la constipation persiste, consulter un médecin .