High Protein Diets sont bonnes pour vos reins

? Un régime riche en protéines est celui qui met l'accent sur la consommation de protéines et de certaines graisses tout en limitant la consommation de glucides . Les adeptes de ce plan affirment que le régime alimentaire aide à perdre du poids parce que la restriction de glucides entraîne le corps à brûler les graisses stockées à la place du glucose . Alors que certains médecins et les nutritionnistes remettent en question l'effet à long terme d'un régime riche en protéines sur les reins , il n'existe aucune preuve suggérant entreprise elle provoque des lésions aux organes . Histoire

haute teneur en protéines , les régimes à faible teneur en glucides a augmenté de popularité avec l'avènement de la diète Atkins dans les années 1990 . Il a été inventé par le cardiologue Dr Robert Atkins , qui a suivi le plan lui-même pour perdre du poids. Atkins a affirmé que un menu déséquilibré de la plupart de bœuf et les œufs - et la quasi - élimination des glucides comme les fruits et le pain - non seulement contribué à la perte de poids, mais a permis d'éviter les maladies et l'amélioration de l'énergie . Depuis lors , les variations du plan , tels que le régime South Beach , en sont venus à l'avant-garde .
Avantages

Le Atkins et autres plans de protéines sont devenus populaires parce , si elles sont suivies correctement, ils ont fait leurs preuves pour aider à perdre du poids. En outre , les régimes de protéines ne possèdent généralement pas une sorte de restriction calorique . Alors que les adeptes de ces plans sont encouragés à manger raisonnablement , ils peuvent manger jusqu'à ce que satisfaction , en évitant les affres de la faim qui viennent avec de nombreux régimes .
Reins et la protéine

les reins humains sont deux organes en forme de haricot situés près du milieu du dos , un de chaque côté . Les reins ont de nombreuses fonctions , y compris agissant comme un «filtre» pour le sang pour éliminer les déchets. Ils contrôlent également la quantité d'eau dans le corps. Certains experts estiment que la consommation de lieux de protéines trop trop de stress sur ces organes tout - importants , et peut conduire à des calculs rénaux ou même l'échec .
Cétose

Le processus de brûler les graisses plutôt que le glucose en énergie - comme régimes riches en protéines favorisent - est appelé cétose . Les experts médicaux estiment que durant ce processus, le corps forme des composés dangereux connus comme les cétones, qui peuvent causer des organes , en particulier les reins , à l'échec. Cétose est censé être évitée par la consommation d'un minimum de 100 g de glucides par jour . La plupart des régimes riches en protéines , cependant, de limiter l'apport en glucides de moins de 50 grammes par jour .
Résumé

Médecins non seulement sont dites préoccupées par effet de un régime riche en protéines sur les reins , mais sur le foie et le cœur ainsi . Cependant , il n'y a pas de vérification de ces angoisses . En fait , le New England Journal of Medicine a publié une étude qui a trouvé le régime Atkins pour être saine et bénéfique , même à long terme .
Quoi qu'il en soit , toute personne qui va sur un plan riche en protéines doit être sûr de boire pas moins de six verres de 8 onces d'eau par jour . L'eau est la meilleure chose que vous pouvez donner à vos reins , lutter contre les maladies et aider la digestion .