Raisons de boire plus d'eau

Les experts recommandent de boire au moins huit verres d'eau par jour pour garder votre corps équilibré et votre santé en échec . Cependant , il ya beaucoup plus de raisons de boire de l'eau que simplement « mon médecin me l'a dit . " En fait , l'eau potable peut avoir un impact énorme non seulement sur ​​les questions de santé spécifiques , mais aussi sur la façon dont vous regardez et sentez . Perte de poids

Une des premières choses que vous devriez faire tout en essayant de perdre du poids est de remplacer les boissons riches en calories comme les sodas et les jus de l'eau claire. Depuis un 8 oz verre de jus d'orange a environ 150 calories et 33 grammes de sucre , vous économisera calories considérables tout en passant à l'eau . En outre , l'eau est une grande charge et un inhibiteur de l'appétit , de sorte que ceux qui boivent plus se sentir moins faim globale , surtout entre les repas . Enfin , la soif est parfois confondue avec la faim par notre corps , vous invitant à manger quand , en réalité, vous n'avez besoin que de l'eau . Certains processus de l'organisme , comme la synthèse des protéines ( qui renforce les muscles ) , exigent aussi de l'eau . Lorsque vous êtes déshydraté ou tout simplement ne pas boire assez , votre corps va utiliser toute l'eau que vous consommez pour les processus les plus importants , comme la digestion, et négliger la production de muscle .
Énergie

une des principales causes de la fatigue et de la faiblesse globale est la déshydratation . Le manque d'eau peut conduire à une faiblesse , des étourdissements , de l'irritabilité et de la mémoire floue à court terme. Une bonne hydratation contribue également à maintenir la bonne quantité d'oxygène dans le sang , ce qui entraîne à son tour une pensée claire et une meilleure concentration .

Peau saine

Parce que l'eau est essentielle pour de nombreux processus dans l'organisme , la déshydratation se traduit souvent par l'organisme en utilisant n'importe quel liquide consommé pour ces processus, à son tour, tenant à une distance de l'hydratation de la peau et des cheveux. Consommer suffisamment d'eau ne sera pas seulement conduire à la peau saine et éclatante , mais aussi aider à diminuer l'apparence des rides ( par repulpant la peau ) , rendre la peau plus souple et empêche le relâchement cutané. Boire plus d'eau contribue également à éliminer les toxines , qui ont souvent un effet sur la façon dont votre peau a l'air ( peau cendrée ) et se sent.
Nettoyage

Avec de plus en plus de gens essayant nettoie et jeûnes , de l'eau a pris une toute nouvelle signification quand il s'agit de garder votre corps propre . L'eau aide à éliminer les déchets métaboliques , détoxifie et prévient la constipation . Ceux qui ont un régime riche en protéines seront particulièrement bénéficier de boire plus d'eau , comme beaucoup de résultat de la protéine dans la production de cétones et de l'urée , qui sont toxiques pour le corps . L'eau peut également vous aider récupérez plus rapidement après une maladie ou un cas d'intoxication alimentaire , comme il va augmenter la vitesse à laquelle les toxines sont excrétés par le corps .
Maladie cardiaque

déshydratation entraîne une tension artérielle élevée , car le corps a besoin de puiser de l'eau à partir du flux de sang pour continuer à fonctionner correctement. Comme l'eau et de l'oxygène dans le sang sont réduits , augmentation de la pression artérielle et le débit sanguin diminue. Cela oblige le cœur à travailler plus fort pour pomper suffisamment de sang à vos organes . Pour ceux ayant des antécédents de maladie cardiaque , ce qui peut signifier un stress supplémentaire et un risque accru de crise cardiaque . Cependant, des études à l'Université de Loma Linda ont montré que même les personnes en bonne santé sont moins susceptibles de mourir d' une crise cardiaque s'ils consommaient cinq verres ou plus d'eau chaque jour .