Liste des Low- Carb légumes

Quand vous pensez à couper votre consommation de glucides , vous pourriez penser immédiatement à réduire votre consommation de collations riches en sucre , le pain blanc , les pâtes , le riz blanc et les collations salées transformés tels que les craquelins . Mais certains légumes sont riches en hydrates de carbone , y compris les pommes de terre et le maïs . Cependant, il ya beaucoup de légumes à faible teneur en hydrates de carbone . Légumes-feuilles

Légumes-feuilles comme le chou frisé , le chou , les épinards , bok choy et le chou vert sont des exemples de légumes à faible teneur en glucides . Il ya différentes façons que vous pouvez préparer ces légumes . Par exemple , vous pouvez fixer un pot de chou vert et les servir avec des morceaux au lieu de porc salé ou saucisse de bacon de dinde . Et si vous aimez les épinards , vous pouvez faire une salade d'épinards avec des agrumes et une vinaigrette balsamique .
Légumes fleurs

Ces types de légumes comprennent les artichauts , choux-fleurs et Bruxelles choux . Au lieu de fixer le chou-fleur cuit avec des tonnes de crème , de beurre et de fromage cheddar , faire une soupe de chou-fleur poulet avec quelques feuilles verts et les tomates ainsi que des herbes . Si vous aimez les choux de Bruxelles , les faire rôtir dans le four et les assaisonner avec du citron - poivre , le thym et le sel.

Avocats et les olives
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Selon FitnessTipsforLife com . , les avocats et les olives sont aussi de bons choix si vous êtes à la recherche de légumes à faible teneur en glucides . Bien que les avocats sont souvent utilisés pour guacamole , mettre les tranches de sur un hamburger de dinde grillée avec du pain ciabatta et une vinaigrette crémeuse . Comme pour les olives , prendre quelques olives noires et les mettre dans votre salade de légumes préféré .