Quelles sont les phases de la South Beach Diet

Le South Beach Diet diffère de plusieurs autres plans , car il ne restreint pas la diète de manger . Il remodèle simplement des habitudes alimentaires dans les aliments naturels , propres et montre aux participants comment faire un changement de style de vie . Principes

Le régime South Beach ne se concentrent pas sur la réduction des calories et limiter les choix , mais souligne la place manger propre avec des choix tels que la vitamine riche de produits , les viandes maigres et des glucides complexes .

phase 1: éliminer les fringales et de démarrage pour la perte de poids

Pendant les deux premières semaines , l'objectif de la phase 1 est d'éliminer tous les amidons pour aider à freiner les envies de sucre et d'accélérer la perte de poids . Diète peut manger beaucoup de viandes maigres , les légumes riches en fibres et des fromages faibles en gras pendant cette phase

Phase 2: . Perdre du poids de façon constante

Phase 2 est la phase idéale pour la diète qui ont besoin de juste perdre quelques kilos , ou ne pas lutter avec les envies massives . Pendant cette phase , la diète peuvent consommer les aliments sains qu'ils mangeaient dans la phase 1 , et ajouter en glucides complexes , ces pains de grains entiers et les pâtes , les patates douces et de fruits . Au cours de cette étape , la perte de poids peut être progressive , et la diète y rester jusqu'à ce qu'ils aient atteint un poids idéal
Phase 3: . Maintenir pour la vie

Pendant la phase d'entretien , la diète appliquent les principes des deux premières phases , et sont indulgences modération autorisés . Ils ont appris à faire un changement de style de vie et peuvent suivre le plan .
Lifestyle

Avec South Beach , la diète peut manger une variété d'aliments , de sorte qu'ils ne sont jamais privés et ne se sentent pas faim , mais ils ont besoin de pratiquer une alimentation plus saine pour le plan d'être un succès .