Métabolisme de la South Beach Diet
The South Beach Diet est une stratégie alimentaire bien connu qui prend les éléments de base de Atkins - la consommation de protéines de haute et de restriction en glucides - et les tweaks pour rendre le système plus accessible . Elle le fait en vous permettant de consommer certains glucides bénéfiques tout en décourageant la consommation de graisses malsaines . The South Beach Diet a aussi des effets bénéfiques sur le métabolisme . Si vous , ou quelqu'un que vous connaissez envisage la South Beach Diet , ce qui suit sont les améliorations métaboliques on peut attendre d' adhésion à ce régime populaire . Métabolisme Booster 1 - Plusieurs petits repas
La première manière que le South Beach Diet affecte positivement votre métabolisme est par sa recommandation de six petits repas régulièrement espacés tout au long de la journée. Petits repas fréquents ont été montré pour être l'une des meilleures façons de garder votre métabolisme fonctionne à la vitesse supérieure tout au long de la journée. L'apport alimentaire constant va forcer votre corps à devenir s'adapter à rapidement digérer les aliments ingérés , garder votre métabolisme de brûler vif et stable
métabolisme Booster 2 - . Allocation de glucides
la consommation de glucides augmente la production d'insuline , qui permet de maintenir la production régulière de la leptine . La leptine est une substance chimique qui indique à votre cerveau si elle est "sûre" pour commencer à utiliser les graisses comme combustible . Lorsque les niveaux de leptine sont bas , comme on le voit avec un régime strict à faible teneur en glucides, le cerveau ne reçoit jamais ce signal et ralentit le taux métabolique en réponse par la suite. L'inclusion de glucides sur la South Beach Diet signifie que les niveaux de leptine jamais tomber , en gardant votre métabolisme constant tout au long de votre régime
métabolisme Booster 3 - . Glucides et de l'Énergie
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en outre , les glucides autorisées dans le South Beach Diet facilite un métabolisme élevé par permettant de vous entraîner plus dur que vous pourriez sans . Si vous avez déjà suivi un régime faible en glucides prolongée , vous devez être familier avec la léthargie résultant qui apparaît au hasard . En conséquence de cela, la performance dans le gymnase ou sur la piste souffre , porter atteinte aux gains métaboliques que vous devez normalement voir de vos séances d'entraînement . The South Beach Diet évite cela en vous gardant chargé de glucides sains
métabolisme Booster 4 - . Calories accrues
Consommer six repas équilibrés par jour sera normalement vous n'en aurez augmenter votre apport calorique global , mais ceux de la South Beach Diet perdre encore du poids rapidement . Cela se produit parce que le métabolisme n'est pas un ensemble figure, mais un processus qui est en fluctuation constante en réponse aux changements environnementaux . Lorsque vous augmentez la prise alimentaire et de la garder toujours plus élevé , le métabolisme répond naturellement en augmentant , ainsi . C'est pourquoi la diète South Beach se trouvent souvent de manger plus , mais encore perdre de la graisse
métabolique Booster 5 - . Fat santé admission
Augmentation de la consommation de graisses saines , en particulier les saines pour le cœur gras oméga-3 trouvés dans les fruits de mer ( qui le South Beach Diet recommande fortement ) , est encore une autre façon dont le régime alimentaire stimule le métabolisme . En dehors de stimuler votre métabolisme , la consommation de gras oméga-3 peut également diminuer le taux de graisse abdominale , amélioration de l'humeur et une augmentation des niveaux de satiété .
