Comment éviter un mal d'estomac causés par votre vitamine quotidienne
Une bonne vitamine quotidienne peut vous assurer de recevoir une alimentation équilibrée , mais beaucoup de gens l'expérience de l'estomac et des nausées peu après la prise d'une multivitamine . Voici quelques conseils pour vous aider à trouver une vitamine qui vous laisse sentir plus énergique et moins peakish . Choses que vous devezsupplément de vitamine quotidienne de l'Alimentation
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Le 1
prendre avec des aliments : Tout d'abord, il est important de prendre votre vitamine quotidienne avec nourriture . Prenant la vitamine dans le milieu d'un repas permet à votre système digestif pour être réglé par une base de nourriture qui facilitera la digestion des vitamines et éviter une accumulation désagréable de l'acide de l'estomac . Comme un bonus supplémentaire , en prenant la vitamine avec de la nourriture peut augmenter considérablement les taux de nutriments d'absorption ( mais en parler à votre médecin si vous êtes préoccupé par la carence en vitamine , comme certains aliments peuvent effectivement bloquer l'absorption de certaines vitamines , tandis que d'autres améliorent l'absorption des vitamines ) . Certains nutriments sont liposolubles , alors assurez -vous que votre repas a au moins une teneur en matières grasses modeste
2
vérifier la teneur en fer . Fer est souvent le coupable quand une vitamine continue de causer des maux d'estomac , même lorsqu'ils sont pris sur un estomac plein . Si vous n'êtes pas anémique , les soins infirmiers ou enceinte , il ya une bonne chance que vous n'avez pas besoin d'un supplément de fer . Parlez-en à votre médecin sur le passage à une vitamine quotidienne qui ne contient pas de fer
3
couper votre VITAMINE EN DEUX : . Vous trouverez peut-être votre système est plus accepter de votre vitamine si vous coupez en deux et prendre chaque partie séparément dans le milieu d'un repas . Assurez-vous de continuer à prendre vos vitamines sur un estomac plein
4
TRY une vitamine LIQUIDE : . Un tout vitamine liquide naturel est souvent plus facile sur l'estomac . Parfois, l'imitation d'estomac est causée par l'acidité de la capsule de vitamine , de sorte qu'un liquide de vitamine est un excellent moyen de surmonter ce produit. Parfois, des maux d'estomac est simplement causée par la tentative d'avaler la pilule de vitamine elle-même, qui peut être très grande , ce qui rend les vitamines liquides une bonne alternative . J'ai finalement changé mon quotidien de vitamine pour " source de vie " une vitamine liquide . Il est plus cher que One-A -Day , et a un vert, texture mercurial , mais j'ai appris à aimer le!
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