Comment faire pour déterminer le poids santé fondée sur l'âge et Hauteur

Selon le Conseil américain sur l'exercice , le calcul de poids saine fournit un poids approprié approximative en fonction de votre taille, l'âge et le sexe . Cela vous donne des conseils quand régime et l'exercice , et vous donne un simple coup d'oeil à votre santé globale. En utilisant une équation générale , vous pouvez déterminer votre objectif de poids personnel dans le temps à seulement une minute . Choses que vous devez
l' échelle Calculatrice de stylo et de papier
Afficher Instructions
Le 1

vous peser et de noter le nombre résultant d'un morceau de papier .
2

Écrivez votre taille en pieds et en pouces sur la même feuille de papier .
3

Calculez combien de pouces plus de 5 pieds vous sont et notez le nombre résultant . Si vous êtes à 5 pieds de hauteur ou moins, inscrivez «0».
4

Multiplier le nombre que vous avez noté par 5 si vous êtes une femme et six si vous êtes un homme . Notez ce numéro . Ajouter 100 à ce nombre si vous êtes une femme et 116 si vous êtes un homme . Notez le numéro résultant .
5

Ajouter 10 à ce numéro si vous avez entre 40 et 59 ans et 20 à ce numéro si vous avez plus de 60 ans .

6

Le nombre résultant est votre poids idéal approximative en fonction de votre taille et l'âge .