L'alimentation des enfants

enfants en Amérique sont devenus plus obèses , mais il existe des moyens pour empêcher que cela se produise à votre enfant ou à l'inverser . Vous avez besoin de changer l'alimentation de votre enfant . Cela peut paraître difficile au premier abord. Les enfants veulent cheeseburgers fast-food et les burritos . Ils peuvent résister à manger des aliments plus sains au départ, mais dans le temps ils vont grandir à l'aimer. Mais un régime n'est pas seulement sur ​​la perte ou le contrôle du poids. La bonne alimentation peut aussi faire des merveilles pour la santé de votre enfant , surtout s'il a certaines maladies comme le diabète ou la maladie coeliaque . Il est important d'intégrer une alimentation dans la vie de votre enfant qui aidera à maintenir sa santé . TDAH Diet

Si vous avez un enfant qui a Déficit de l'Attention Hyperactivité ( TDAH ) , vous pouvez le mettre sur un régime qui pourrait être bénéfique . Un enfant atteint du TDAH devrait manger plus d'oméga- 3 les acides gras et les glucides complexes . Les hydrates de carbone peuvent être présents dans les légumes et les agrumes , et s'il est consommé à l'heure du coucher , ils pourraient aider votre enfant à mieux dormir . Les acides gras oméga-3 sont présents dans les poissons blanc , huile d'olive et de noix et peuvent aider à améliorer les problèmes de comportement liés au TDAH . Votre enfant doit aussi consommer plus de protéines , qui se trouve dans le fromage, les haricots, les viandes et les œufs . Les protéines doivent être une priorité , car il aidera votre enfant à se concentrer.

Végétariens

enfants ont besoin de plus de certains types d'aliments que les adultes . Après tout, ils sont encore en croissance et ont des besoins en calories . Mais si vous voulez que votre enfant grandisse un végétarien , elle peut encore obtenir ce qui est nécessaire à partir de la nourriture . Les enfants besoin de calcium pour des os et des dents solides , et la meilleure façon pour que votre enfant végétarienne à obtenir c'est par le lait de soja . La protéine pour des muscles forts peut provenir de légumineuses, les noix , les haricots et le tofu . Pains et céréales seront à votre enfant l'énergie pour passer à travers la journée. Bien entendu, les vitamines proviennent de légumes et de fruits . Votre enfant peut vouloir goûter fréquemment tout au long de la journée , si les légumes et les fruits sont les choix les plus appropriés .

Régime sans gluten

sans gluten alimentation est nécessaire pour les enfants souffrant de la maladie coeliaque et peuvent également bénéficier les enfants autistes . Un régime sans gluten élimine la plupart des aliments transformés que vous pouvez acheter à l'épicerie . Vous devez acheter certains types de pain, les céréales et les pâtes car le gluten se trouve dans le seigle , le blé et l'orge. Il peut être difficile à maintenir et coûteux , mais il sera mieux pour votre enfant . La plupart des produits sans gluten décrivent comme tel sur l'emballage . Vous pouvez utiliser des produits à base de maïs , comme les tortillas de maïs et de farine de maïs . Votre enfant peut consommer plus produits laitiers , sauf les produits de lait malté et de fruits et légumes . Évitez les fruits secs et les légumes à la crème . La plupart des viandes sont autorisés , mais il est préférable d'éviter les saucisses , charcuteries et viandes en conserve .
Régime diabétique

régime est essentiel quand il s'agit de maintenir le diabète de votre enfant , et la première chose à surveiller est des hydrates de carbone . Les glucides augmentent le taux de sucre dans le sang . L'insuline est utilisée pour contrer les hydrates de carbone , de sorte que tout commence là. Votre enfant peut manger ce qu'il veut tant qu'il est dans la modération . Vous ne pouvez pas lui donner une barre pleine grandeur bonbons; à la place , vous pouvez acheter les bonbons bouchées . Au lieu d'un gros sac de chips, se concentrer sur les sacs personnels plus petits . Les protéines aident aussi à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et ne pas avoir autant d'un effet de sensibilisation sur eux. Donc , saccadé et autres collations riches en protéines sont excellents , mais être conscients haricots ont un effet plus important sur ​​les niveaux de sucre dans le sang . Fruits élever les niveaux de sucre dans le sang en raison des sucres naturels trouvés en eux, mais votre enfant peut avoir le montant prévu des fruits tous les jours . Les légumes qui ne sont pas de féculents , tels les carottes et les pommes de terre , peuvent être consommés à tout moment et dans n'importe quel montant. Dairy soulève également la glycémie et doit être consommé avec modération . Tant lait écrémé et des jus de fruits est excellent dans l'augmentation du taux de sucre sanguin lorsque les niveaux deviennent trop bas .
Régime

Maintenir Si vous avez des enfants qui ne sont pas malades ou qui sont pas en surpoids, il est toujours important de contrôler leur alimentation. Les enfants ont besoin d'un bon équilibre entre les fruits , les légumes, les graisses, les protéines, les glucides et les produits laitiers . Les enfants doivent prendre le petit déjeuner . Ne pas donner à votre enfant des céréales trop sucrées . Un certain nombre de céréales peut être trouvé à l'épicerie qui sont en bonne santé , mais encore donner à votre enfant que de goût sucré . Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est de couper de retour sur la consommation de matières grasses de votre enfant . Cuire le poulet sans la peau . Vous pouvez également changer la façon dont vous cuisinez viandes pour réduire les matières grasses . Vous pouvez essayer la cuisson au gril ou le braconnage au lieu de les faire frire . Mettez à faible teneur en gras ou de produits laitiers et de produits céréaliers sans gras . Montrez à votre enfant que d'une alimentation saine ne doit pas être ennuyeux . Gardez une variété de fruits et légumes pour elle de grignoter. Une semaine, vous pouvez lui donner des pommes, les raisins , les carottes et le brocoli . La semaine prochaine, vous pouvez lui donner des bananes , mangue, sucre pois mange et chou-fleur . Si vous avez un enfant en surpoids , consulter un pédiatre avant de restreindre son alimentation.