Comment faire face à un gain de poids après une chirurgie de dérivation gastrique

Le gain de poids après une chirurgie de pontage gastrique est un revers émotionnel et physique , mais il ne doit pas être la fin du monde . Obtenir de l'aide et en utilisant des moyens créatifs pour renouveler l'engagement pour perdre du poids peut réussir vous remettre sur la bonne voie pour perdre les kilos . Instructions
Le 1

analyser et d'identifier ce qui déclenche la prise de poids . Chirurgie de perte de poids est juste la première étape dans la prise de contrôle de poids. Le gain de poids après une chirurgie de pontage gastrique est souvent déclenchée par des facteurs qui ont contribué à la prise de poids d'origine .
2

Obtenir l'appui . Le soutien peut être trouvé à des groupes de perte de poids de soutien , des groupes de soutien de pontage gastrique, forums en ligne, un -à-un conseil ou par le soutien par les pairs des autres patients de pontage gastrique .
3

Contactez- gastrique centre de chirurgie de pontage et se renseigner sur l'assistance . La plupart des centres de chirurgie sont dotés d'un personnel qui peut fournir une assistance et des conseils à un gain de poids après la chirurgie .
4

Mettre en œuvre un plan de perte de poids pour lutter contre la prise de poids . Le plan devrait inclure l'exercice régulier , des choix alimentaires sains en suivant les directives de la chirurgie de pontage gastrique et un soutien continu .
5

Concevoir un système de reconnaître les déclencheurs de gain de poids et un plan pour faire face aux déclencheurs quand ils se produisent . Avoir un plan en place avec des comportements et des réponses alternatives à choisir peut aider à réduire ou à éliminer l'excès de nourriture qui conduit à un gain de poids .
6

garder espoir et de persévérance. Sa dit qu'il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude et un millier de jours pour le maîtriser . Prenez un jour à la fois.