Comment rester mince

Vous ne pouvez vraiment rester mince , peu importe combien votre poids a fluctué dans le passé . Ce n'est pas une tâche impossible . Ce n'est même pas une tâche particulièrement difficile une fois que vous apprenez quelques trucs . Cependant, changer votre mode de vie pour rester mince peut être difficile quand vous commencez . Instructions
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Déterminer vous pouvez le faire . Vous devez décider que vous êtes en contrôle de la nourriture que vous mangez , l' eau que vous buvez et la quantité d'exercice que vous obtenez. Vous êtes en charge de la connaissance acquise à apprendre tout ce que vous devez savoir sur votre santé et l'alimentation.
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recherche , creuser et en apprendre davantage sur le régime alimentaire et la nutrition. Lisez les " Sugar Blues " par William Duffy , et savoir comment le sucre affecte les niveaux d'insuline et descend le corps . Découvrez comment la farine blanche raffinée est le pire pour les pesticides; comment les aliments au micro-ondes a peu ou aucune valeur nutritive; comment les aliments transformés sont beaucoup trop riches en sel; comment la volaille et la viande sont plein d'hormones .
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arrêter de manger ces aliments de préparation rapide et transformés , et tous les aliments que vous apprenez à ce sujet ne sont pas bonnes pour vous.

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Visitez votre magasin d'aliments naturels , le marché des fermiers ou même la nourriture de la santé et des sections de votre supermarché de produits biologiques . Prenez quelques articles que vous pouvez mettre repas avec - légumes, les haricots secs , pains germés , de bonnes huiles comme noix de coco et d'olive , volaille fermière et sans hormone ou viandes sans antibiotiques
5 Préparez vos propres repas sains tous les jours . Cela ressemble à un défi de taille , mais certains consultants de bien-être dire que c'est la seule façon de vous prendre de l'avance et finalement rester mince .
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Comprendre que la vraie façon de rester mince est d'être en bonne santé. Pour être en bonne santé dont vous avez besoin de bien manger , de boire beaucoup d' eau pure et bon exercice . Ce n'est pas un régime à la mode , ou un jeu de yo-yo sur la balance. Cela vous donnera la santé et la minceur véritable et durable .
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Restez actif et faire beaucoup d'exercice . Probablement presque aussi important que la bonne alimentation est de monter à un régime d'exercice régulier . Pilates et /ou travail de yoga bien , ainsi que des étirements au travail , les travaux ménagers et juste rester sur la route. Vous pouvez rester mince .