Suppléments pour soutenir la perte de poids

Par définition , un supplément est un ingrédient ajouté , où il ya une carence . Dans le cas d' un régime de succès , il est souvent une carence nutritionnelle plutôt que l'abondance qui dissuade la perte de poids . Lorsqu'il est ajouté à une alimentation équilibrée et un programme d'exercice cohérent , un régime quotidien de compléments riches en nutriments peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids . Coenzyme Q10

coenzyme Q10 est un antioxydant puissant qui , quand il est complété à votre alimentation quotidienne , peut conduire la fonction métabolique plus efficace . Votre corps produit naturellement cette enzyme , mais avec une mauvaise alimentation ou par l'intermédiaire du processus de vieillissement , la capacité du corps à maintenir des niveaux efficaces diminue . La coenzyme Q10 peut être une aide particulièrement efficace pour la perte de poids si vous avez plus de 30 ans - l'âge auquel la plupart des experts du fitness conviennent de la densité osseuse et la masse musculaire commence à diminuer chaque année et les cellules graisseuses dans le corps augmentent . La coenzyme Q10 aide à ralentir le rythme de cette dégradation naturelle qui peut conduire à un gain de poids moyen-âge . La dose quotidienne recommandée est de 100 à 200 mg en fonction de vos besoins .
Pollen

Le pollen d'abeille est considérée comme un aliment complet par les nutritionnistes renommés Tosca Reno et Robert Kennedy , auteur et éditeur du best-seller « Mangez régime propre» et le populaire magazine de fitness "Oxygène ". Le pollen d'abeille est pleine d'antioxydants, de protéines , de vitamines et minéraux essentiels pour une bonne santé . Pour une personne à la diète , le pollen d'abeille peut être consommé à la cuillère à réduire les fringales entre les repas , ou ajoutés aux aliments pour aider à maintenir un sentiment de plénitude. Il peut être acheté dans la plupart des magasins d'aliments de santé et est vendu sous forme de pilule ou sous une forme naturelle , qui doit être réfrigéré . Une cuillère à café par jour peut bénéficier d'un régime alimentaire , mais plus peut être consommée en fonction de votre faim . Toute personne ayant des allergies aux abeilles doit éviter de prendre ce supplément .

Hoodia

Hoodia est un fruit de la plante de cactus et a été utilisé pendant des siècles pour étancher soif et conjurer la faim . Il est un coupe-faim éprouvée . En raison de la popularité de hoodia comme un " miracle de l'alimentation, " il ya beaucoup d'imitations bon marché sur le marché . Lire l'étiquette avant d'acheter , et être sûr que vous choisissez 100 pour cent pur hoodia et non un produit dilué avec d'autres suppléments . La posologie recommandée est de 400 à 700 mg par jour.
Créatine

créatine construit en toute sécurité la masse musculaire dans le corps . La créatine est considéré comme un supplément efficace pour la perte de poids en raison de ses effets métaboliques , qui déclenchent un processus plus long heures à brûler les graisses après avoir mangé ou de travailler . Il est prouvé à affecter même " métabolisme de repos» ce qui signifie qu'il aide votre corps à brûler les graisses au repos ou même dormir . Ceci est important pour la diète que le plus de muscle masse présente dans le corps , plus votre métabolisme fonctionne pour maintenir l'énergie et de l'efficacité . La créatine se trouve naturellement dans les poissons , mais ceux qui ne sont pas friands de poisson peut opter pour un supplément sous forme de pilule . La posologie recommandée est de 2 à 20g .