Panique Cures
traitement à long terme ainsi que les méthodes de secours rapides peuvent être utilisés pour lutter contre les attaques de panique . L'utilisation des traitements à long terme peut arrêter la répétition de l'attaque de panique alors que les méthodes de secours rapides arrêter l'attaque de panique à son début . Médicaments quotidiens médicaments antidépresseurs utilisation comme le Paxil réduire la fréquence et l'apparition de crises de panique en rétablissant l'équilibre de la sérotonine dans le cerveau . Tranquillisants légers ( benzodiazépines ) comme le Xanax , Klonopin , Valium et travaillent moins d'une heure de ralentir l'activité cérébrale et diminuer sur l'activité du système nerveux .
Thérapie d'entretien
Parler à un thérapeute peut être très utile lorsque vous avez des attaques de panique . Les thérapeutes utilisent des techniques telles que la thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à surmonter les attaques de panique et les situations qui les déclenchent .
Méditation
respiration profonde méditation combats rapidement les symptômes des attaques de panique . Pratiquer des exercices de respiration profonde comme la méthode de respiration 7-11 et concentrer la respiration peut rapidement régler symptômes de l'hyperventilation et la fréquence cardiaque rapide .
Changements alimentaires
aliments qui sont riches en sucre et en caféine peut causer de l'anxiété , ce qui peut déclencher des crises de panique . Limitation de bonbons , boissons gazeuses, café et thé caféiné peuvent vous aider à réduire la fréquence de l'anxiété .
Importance
Une personne sur 75 personnes ont globalement connu des attaques de panique à un certain moment dans leur vie et les femmes sont deux fois plus susceptibles de souffrir que les hommes .
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attaques de panique
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